麦肯锡情绪管理课epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：高杉尚孝-琅嬛苑

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书名
麦肯锡情绪管理课
作者高杉尚孝
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787521710410
出版年2019-11
出版社中信出版集团
页数240
定价42
装帧平装
标签商业管理

作者简介

高杉尚孝，1956年出生于日本横滨，庆应义塾大学经济学部毕业，美国宾夕法尼亚大学沃顿商学院工商管理硕士，全球战略顾问。

内容简介

过日子，忙工作都像集盲盒，不知道下一个到来的会是惊喜，还是遗憾。

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豆瓣评论

月桂

把人生中所有的必须，都换成愿望，是会轻松很多吧06-07
小新

最好xx样的心态，全力以赴的行动，给予自己也给予他人更多的宽容与关爱……01-15
企鹅宝宝在走路

整本书一个观点，把头脑中的“必须”替换成“最好”。对于我这种追求完美型的焦虑人格来说，有一定的解惑和帮助。03-05
大只

基于“ABC理论”（外部情况→思维方式→情绪/行动）导出强化心理韧性的4步骤：1、定位错误的思维方式——即“必须”型思维方式。它会派生“无所谓”型、“糟糕绝望”型、“耐性缺乏”型、“指责/自卑”型三种思维方式。它会导致愤怒、情绪低落、不安、罪恶感等坏的负面情绪，从而带来攻击、自我封闭、逃避、自我否定等错误行动。2、驳斥错误的思维方式——“必须”型思维方式不合逻辑、无法证实、不实用、不灵活。3、发现正确的思维方式——即“最好”型思维方式。要注意：肯定作为相对愿望的价值，否定绝对要求，认识到不好的结果可能发生，对不好的结果进行现实评价。4、选择好的负面情绪，采取正面行动——将愤怒转为不快，将情绪低落转为悲伤，将不安转为担心，将罪恶感转为自责。——其实就是要你放过自己看开点……03-17
浮白天青

就说了一句话，其实一篇文可以讲完，后面都是场景代入。这句话还是很管用的，没有必须，换成但愿。情绪也分好的负面情绪和坏的负面情绪。多想解决办法，少想不可救药的后果。03-14

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