如何睡个好觉epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：劳伦斯·J. 爱泼斯坦-琅嬛苑

书名
如何睡个好觉
作者劳伦斯·J·爱泼斯坦史蒂文·马顿
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分6
ISBN书号9787518063185
出版年2019-9
出版社机械工业出版社
页数244
定价69.00元
装帧平装
标签科普医学睡眠

作者简介

劳伦斯·J. 爱泼斯坦（Lawrence J. Epstein）

内容简介

哈佛医学专家，关于人生1/3时间的全部解答；

下载地址

豆瓣评论

那希索斯

1.睡不好会增加碳水食欲，会变胖；2.睡不好会导致新陈代谢变化，会变胖；3.睡不好会容易被激怒(我每天都是!!)，难以集中精神(切身体会!!)，会变笨(QAQ!!)；4.喝酒能加速入睡，但会降低睡眠质量(应酬喝酒的日子我会连续两晚睡不好+白天十分痛苦无法工作)；5.梦是可以记录的，要养成习惯；6.床只用来睡觉&Sex，不在床上做其他事；7.白天小睡只用来补觉，不睡反而能促进晚上早睡。找到我瘦不下来和工作痛苦的原因了。)这本不偏向实际操作，对睡不好的副作用讲得真的很好了！！实际操作还可以参考<睡眠革命>~09-19
Lucca

这书真神奇，开始看我就睡得好了…10-15
喳喳喳

很不错，几乎所有睡眠问题都讲到了，也都有解决方案。10-05
Sixmo

没有提供特别眼前一亮的方案，多是老生常谈。1、药物助眠只能应对短效，对长期失眠效用不高 2、三十分钟睡不着就应该起床放松，强迫入眠会让人焦虑 3、酒只是快速入眠，会影响睡眠质量，应限制喝酒 3、咖啡会推迟入睡时间，而非烟草类刺激兴奋神经，且咖啡会利尿03-18
海绵

一本偏向于陈列“事实结论”的睡眠书05-08

标签推荐

文学(7254) 历史(4068) 小说(3717) 哲学(2341) 地理(1918) 宗教(1723) 经济(1631) 政治(1438) 法律(1171) 科普(1113) 工业技术(1103) 文化(1044) 科学(1030) 艺术(1003) 日本(938) 教育(813) 管理(721) 社会(682) 体育(671) 经典(563) 思想(555) 推理(544) 社会科学总论(482) 医药(477) 卫生(476) 传记(470) 心理(450) 商业(448) 励志(432) 投资(425) 美国(424) 思维(423) 悬疑(421) 金融(412) 随笔(410) 中国(340) 旅行(316) 数理科学与化学(316) 绘本(313) 科幻(309) 中国语言文学(302) 语言(294) 理学(289) 文字(275) 中国古代文学(273) 漫画(272) 中国现当代文学(271) 外国语言文学(271) 建筑(266) 成长(250) 军事(245) 纪实(237) 生物学(233) 美食(231) 英国(229) 互联网(225) 天文学(218) 游记(214) 心理学(196) 生物科学(195) 散文(187) 工学(170) 职场(168) 历史学(160) 生活(158) 社会学(155) 医学(151) 法国(150) 营销(148) 编程(142) 女性(139) 法学(137) 地球科学(136) 设计(130) 二战(126) 战争(126) 学习(126) 股票(121) 奇幻(119) 物理(115) 世界(113) 德国(111) 人文(109) 理财(106) 创业(106) 欧洲(104) 经济学(101) 人物(100) 健康(93) 沟通(88) 自然(87) 治愈(86) 宇宙(85) 艺术学(85) 数学(84) 名著(84) 生物(83) 爱情(81) 计算机科学与技术(80) 国学(78)