让人生停止灰暗的艺术epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：苏珊・福沃德 -琅嬛苑

书名
让人生停止灰暗的艺术
作者拉斐尔·桑坦德雷乌
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787508667096
出版年2017-7-1
出版社中信出版社
页数286
定价39.00
装帧精装
标签心理成长

作者简介

拉斐尔·桑坦德雷乌（Rafael Santandreu），西班牙备受欢迎的心理医生。毕业于巴塞罗纳大学心理系，2000年起担任拉蒙·鲁尔大学教授以及巴塞罗纳医学院训练师，并曾担任心理学杂志《健康心智》主编，翻译过许多专业心理书籍。目前他致力于医疗和教育训练，以及认知疗法的研究，且经常通过电视节目推广他的理念。

内容简介

西班牙史上最受欢迎的励志书第2名！高踞图书畅销榜超过18个月！iTunes西班牙语区综合榜最热卖20本书之一！西班牙最受欢迎的成长、生活中遭遇波折，从此根植心中的『负面记忆』。举例来说，一个在工作上遭遇挫败的人，很容易就陷入自己『能力不足』、『一事无成』的自怨自艾心情。而这样的沮丧态度又更容易造成工作表现不佳，让当事人进入一个情绪越来越糟的恶性循环。而要走出自怜自艾，经过科学实证最有效的方法，便是在心中建立『正面模式』。在本书中，作者一开始便戳破一般人心中常出现的负面情绪：包括恐惧、过度放大负面事件、无法接受意外或改变。事实上，沮丧真的是完全不理智的行为！第二个部份中，他进一步试着帮助读者建立正向思考模式，如何在遭遇负面情绪时，用理智及自我反思来避免自己掉入无用的沮丧心情。学习到如何掌控负面情绪的基本原则后，作者为文深入探讨现代人在现实生活中常遇到的情逊障碍：如何处理工作压力、怎么面对情绪失控的自己（或是他人）？、怎样可以让自己说话更有份量。生命本就美好，一旦能学习超越恐惧、停止自怜自艾，每个人都要能尽情享受生活。

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豆瓣评论

ToppiJ沛燃

说这本书只是鸡汤的人1。缺乏心理学基本修养2。过于懒惰只把读书当读书可能没有去实践和内化 3。想当然缺乏对内心的洞察力 Anyways，这本书是2017-2018读过的对我自己帮助最大的书01-09
宴时客

控制欲望，落地成佛？02-13
系

哈哈哈这碗鸡汤我竟然认认真真喝了一半……其实有收获的，第一次觉察到自己心底有拒绝变得积极的信念，自虐……哈哈，愿意打开这本书，就是这个信念动摇的初始吧……09-25
lushuyi

有一说一，如果可以随时利用出来，那这本书就是你系统中最好的优化程序04-07
duran0731

有实践价值的一本书。随着读的书越来越多，发现有很多观点是一致的，也有很多观点是冲突的。04-21

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