驾驭情绪的力量epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：珍妮弗・泰兹-琅嬛苑

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书名
驾驭情绪的力量
作者珍妮弗·泰兹
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787213088001
出版年2018-7-1
出版社浙江人民出版社
页数241
定价62.90元
装帧平装
标签心理情绪减肥自救

作者简介

珍妮弗・泰兹

内容简介

●情绪往往卷土重来，甚至变得更糟！

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豆瓣评论

hello there

对于自己信赖的人面前我情绪特别容易暴露，挺脆弱的，有时候还有一些小任性......还好不是常态，还是只对特定的对象。书中提到Emotional Eating确实11-12
嗯.

对待某些欲望和随之而来的情绪，我们不妨冷眼旁观，利用正念的方法去体会，去拆解，去分析，但就是不去满足它们。一段时间之后，有的欲望也就没那么强烈了。09-23
FunLightyy

情绪的第一个根源，是不能驾驭欲望。欲望可能是生理上的，心理上的，或者两者兼而有之。一些欲望是应该得到满足的，比如你真的饿了，就应该吃东西。但很多时候，你想要，并不代表你真的会这么做。比如，你本来打算看书学习的，结果忍不住看了好几个小时的美剧。欲望的厉害之处在于，如果不能马上得到满足，常常会滋生出不良情绪。我们会感到很不爽，感到焦躁、委屈、生气。而这些不良情绪，又会反过来助长欲望，就好比火借风势，风助火威。这就是我们常常纵容欲望，之后又后悔、内疚的原因03-03
kingd

情绪化饮食（不能长期有效改善情绪，存在健康心理疾病副作用），正念拆解（抽离自我，辨别和标识情绪，刻画情绪流程），不能驾驭欲望，思维陷阱，痛苦耐受力11-05
骇客辉

作者在临床治疗中注意到，很多人会在情绪不佳时，选择用饮食来改善心情。但是，用饮食来管理情绪，往往适得其反，让情绪变得更糟。于是，她在本书中，从情绪化饮食入手，引导读者重新认识情绪，并提供了科学的方法，帮助读者管理情绪，应对压力，进而提升生命的意义。11-03

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