作者简介

史蒂芬.葛林芬斯 Steven Griffith
知名作家、演講人、研究人員暨效能專家,被視為時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一。過去二十五年,他幫助高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織發掘真正的潛能,達到巔峰水準的表現。
葛林芬斯提供有策略、真正有效的系統化方法,幫助人們改善使用時間的方式,協助個人和組織消除效能落差,充分發揮潛能。他根據過去二十五年來和成千上萬客戶共事的經驗,發展出本書介紹的「時間淨化系統」(The Time Cleanse),這是「在你的事業和你的生活中,讓你的生活多出時間,為你的時間增添生命」的最佳解方。
葛林芬斯的客戶包括《吉米夜現場》(Jimmy Kimmel Live!)脫口秀、美國海軍、花旗銀行、富國銀行(Wells Fargo)、洛杉磯警察局,以及NBA、MLB、NFL、NHL的運動員和教練。
生長於芝加哥,曾是業餘拳擊金手套大賽拳擊手,贏得伊利諾州重量級錦標賽冠軍。
李芳齡
譯作超過百本,包括近期的《關於工作的9大謊言》、《小規模是趨勢》、《Headspace冥想正念手冊》、《複利效應》、《智能商業模式》、《年薪千萬的業務員是怎麼做到的?》、《金錢心理學》、《機器,平台,群眾》等。

内容简介

關於如何使用時間,學校從來沒有一堂正規課程

每個人都是在試誤中學習、修正(或是隨隨便便)

現在,你有一套「最適合自己」的系統化方法可以選擇

花旗銀行、富國銀行、美國海軍、美國奧運代表團、

洛杉磯警察局、NBA、MLB、NFL、NHL指定教練

逾25年專業經驗分享

《歐普拉雜誌》專文推薦

時間對人人平等,每個人一天有24小時或1,440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間,就是你的人生;你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間。

本書作者史蒂芬.葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一,過去二十五年來,幫助成千上萬的高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織達到巔峰水準的表現。

這些非常成功的人士,個個勤奮、充滿鬥志,但是全都擁有同樣的問題,而且全都用同一句話表示:「我沒有足夠的時間。」你呢?在忙碌了一天之後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎?

在本書,葛林芬斯與我們分享一套系統化的方法,教我們結合為什麼與價值觀、設定目標和意圖,瞭解自己目前的狀態與時間風格,融入正念的技巧,辨識時間毒素和行程汙染物,與時間建立新的關係,每週至少奪回10小時以上的時間(他有很多客戶每週成功奪回了20小時以上的時間),重新投資於工作或生活中最重要的事。

這是一本實用的時間使用手冊,包含大量的圖表工具,以及提升效能的訣竅與方法,你將學會:

•用新觀點看待時間壓力,發展你和時間的新關係

•有效去除劫持你的精力與專注力的時間毒素,例如社群媒體、閒聊、追劇、負面的人、工作過荷等

•嫻熟於正念多工作業——分心不好,但有時我們真的必須同時做兩件事,如何有效率地在工作之間切換需要技巧

•掌握自己的時間風格,並且學會和不同時間風格的人相處、共事

•根據你的時型和環境,規劃你的一天,安排工作前、工作期間、工作後要做的事,掌握每一天的巔峰狀態,有效利用復元階段,為明天做好準備

•活得更加充實,創造美好回憶,以及令你引以為傲的遺贈

•提高時間報酬,增進時間效能,強化工作表現

善用這套方法,建立新的生活方式,不再浪費時間,每天做到更多、獲得更多、成就更多。

充實推薦

「你的快樂、成長與成功的最大報酬,來自於最適化運用你最寶貴的資源――時間,葛林芬斯教你怎麼做好這件事。」――尚恩.艾科爾(Shawn Achor),暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》及《共好與同贏》作者

「駕馭你的現實,包含有能力駕馭你的時間。本書教你如何留心駕馭你寶貴的時間,將生命投資於工作或生活中最重要的事。」――艾薩克.李斯基(Isaac Lidsky),暢銷書《打開你的視界》(Eyes Wide Open)作者

「在現在這個時代,時間可能是成功的最大障礙。葛林芬斯的這本書,教你如何掌控時間,奪回被浪費的寶貴時間,重新投資於你的體適能和健康,在你所有的生活領域,充分發揮你的潛能。」――馬克.麥唐納(Mark MacDonald),暢銷書《身體自信》(Body Confidence)作者

「葛林芬斯教我們一套非常務實、詳盡的系統化方法,幫助我們提升時間效能,使我們能夠做到更多、獲得更多、成就更多。他激勵我們迎向我們的最大天職――投資並駕馭我們的時間。這真是一本好書!」――J.D. 梅爾(J.D. Meier),《敏捷成事》(Getting Results the Agile Way)作者

「葛林芬斯提出一套人類與時間關係的成功理論,對我們的舊思維產生革命性的顛覆,猶如量子力學對牛頓力學的革命性顛覆。運用本書介紹的時間淨化系統,將徹底改變我們對個人生產力與效能的框限概念。請抽空閱讀這本書,親身體驗這種改變。」――湯姆.諾爾斯(Thom Knoles),吠陀冥想大師


史蒂芬.葛林芬斯 Steven Griffith

知名作家、演講人、研究人員暨效能專家,被視為時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一。過去二十五年,他幫助高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織發掘真正的潛能,達到巔峰水準的表現。

葛林芬斯提供有策略、真正有效的系統化方法,幫助人們改善使用時間的方式,協助個人和組織消除效能落差,充分發揮潛能。他根據過去二十五年來和成千上萬客戶共事的經驗,發展出本書介紹的「時間淨化系統」(The Time Cleanse),這是「在你的事業和你的生活中,讓你的生活多出時間,為你的時間增添生命」的最佳解方。

葛林芬斯的客戶包括《吉米夜現場》(Jimmy Kimmel Live!)脫口秀、美國海軍、花旗銀行、富國銀行(Wells Fargo)、洛杉磯警察局,以及NBA、MLB、NFL、NHL的運...

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豆瓣评论

  • 我还剩多少时间? 按照书中的计算公式,我清醒的人生时间还余25.2年……嗯………看完书,好像看了点什么,又好像什么都没看到~我只希望能冲刷过我的这些知识最终能留下点什么~04-23

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