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欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾
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书名
欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾
作者
亚当·奥尔特
格式
AZW3,EPUB,MOBI
评分
8
ISBN书号
9787111587514
出版年
2018-4
出版社
机械工业出版社
页数
272
定价
59.00元
装帧
平装
标签
心理
管理
行为
作者简介
亚当・阿尔特(Adam Alter)
内容简介
欢迎来到“行为上瘾”的时代!
下载地址
诚通网盘 提取码:8866
迅雷网盘 提取码:jdx8
豆瓣评论
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WandaWei
冬吴同学会里吴老师推荐此书,便下了Kindle版,除了部分翻译小怪且最后几节观点和案例跳跃了些,还是值得一看并深刻反省自己的。很多人对我的评价是行为自律,自律某种程度也是行为上瘾,只是这些行为咋看属于普遍意义上的好习惯,长远来看能带来正面效果,但也会过犹不及。比如我的阅读计划导致过了十二点还不愿意发下书影响睡眠,比如我的每日锻炼步数过分量化不顾身体的实际状态,比如我对烘焙成品成功率的执念从单纯的味觉幸福跑了偏。所以过分自律也是忘了闲适的滋味。凡事儿都要不时保持抽离的角度观察一下,并不时适当调试姿势,才能看到更广阔的风景。
05-19
Batman
1有不少翻译错误;2我只想问:有没有把高等数学游戏化的app......
04-26
WiiStone
【2018已读63】精华部分在第二章,讲清楚了我们是如何成瘾的。对自己有一定启发作用:1、问题并不出在你缺乏意志力上,而在于“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律。”2、诱使人们成瘾的是环境,你没有成瘾的原因很大不可能不是你自制力强,而是你运气好。多年前人们总批判青少年网络成瘾,那是因为当年的手机、电脑对新手不够友好,而如今从小学生到中年,都有行为成瘾的症状。3,“瘾君子的最危险关头,就是一切进展顺利,你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。”回想自己的经历,经过无数次的戒烟、断网大概也都是在这样的时刻失败。4,“不要靠目标,而要靠系统来过自己的生活。”5,不要相信自己的自制力,对我而言,避免行为成瘾的方法就是出现:“试一下”、“就一根”、“就玩一会”的心态时就扼杀住。
07-11
人物小說
我们都知道上瘾的大体流程,斯金纳箱差不多是世界上所有做产品的人都知道的概念,但是像这样清晰且加这么多例子的书,第一次见,绝对值得一读。另外,看这本书的人,大多都是不怀好意的产品者,希望不做产品的人也能了解一下。
04-23
非虚构
《欲罢不能》戳穿了机器人算法背后的算计:设定诱人的目标,提供不可抗拒的积极反馈。让你毫不费力就感觉到进步,给予逐渐升级的挑战,营造未完成带来的紧张感,增加令人痴迷的社会互动。但在这个过程中,个体可能会失去真正的自我。
12-25
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