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欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾
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书名
欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾
作者
亚当·奥尔特
格式
AZW3,EPUB,MOBI
评分
8
ISBN书号
9787111587514
出版年
2018-4
出版社
机械工业出版社
页数
272
定价
59.00元
装帧
平装
标签
心理
管理
行为
豆瓣评论
感冒香菇
有情绪需求的人最脆弱,最容易被利用。生活出现了问题,最好用难成瘾的办法去解决。一般来说,那些易上瘾的行为方式往往只是虚幻的安慰。
09-23
水月神
喜馬講書。有意思,很適合當下生活。
10-29
froggy
成瘾,就是在成瘾的环境中,打破了「停止规则」。无论要克制成瘾还是利用成瘾,都是在这两方面下功夫。
10-20
前折口
「生产高科技产品的人,仿佛遵守着毒品交易的头号规则:自己绝不能上瘾。」
05-22
翊_立习习
案例很详尽,非常清楚地表明一直以来人类是如何研究上瘾的。后续讲了一些网瘾的治疗案例,作者也提出疑问“习惯了即时反馈的新一代会不会越来越无法适应现实”,细细想来也是没办法的事情吧……(每天都想脑后插管)
04-12
傷心龍舞
似乎很多案例想论证自己的观点,但反而像是信心不足的论述。但其实对好些人还是很有帮助的,尤其是已经在手机、游戏中上瘾的成年人们。可惜他们不会看这书
07-10
sweetxiao
6要素1.可望而不可即的诱人目标;2.无法抵挡、无法预知的积极反馈3.渐进式进步和改善的感觉;4.随着时间的推移越来越困难的任务;5.需要解决却又暂未解决的紧张感6.强大的社会联系。解决方法 切断环境联系,用好习惯代替坏习惯,负面反馈,削弱心理迫切性,逆向拆解
11-08
指引盗寇入太行
写得用心,但格局还是小了
06-10
席耳洛
泛泛之谈,大家其实都有过不少的反思,比如游戏设计、app设计怎么才能让你感觉流畅,按钮、颜色和声音的反馈,感觉有点像当下设计师学习指南。虽然引用了不少论文和数据,但感觉还是不够深入。可以说是对目前的总结,讲的很多实例都太单薄,也许老美面对的网络坏境就是这样纯粹吧。另外看完书还是没能解决的一个问题:怎么才能让女朋友少刷一点淘宝?
11-24
Hedwig
8.5 有一句话是找到你沉迷的东西,你就找到了幸福;还有一句是戒掉你成瘾的东西,你就找到了幸福。lol
02-13
nothing传叔
美式畅销注水书,各个章节之间几无联系、十分跳跃,一路叨逼叨,也没见有个什么实际可行可操作的法子。。。
06-23
吉良
说个好玩的。。。楔子里乔布斯不让孩子用iPad的说法出自2014年。老乔2011年死的。这记者拿着料捂着,神了。
06-10
非虚构
《欲罢不能》戳穿了机器人算法背后的算计:设定诱人的目标,提供不可抗拒的积极反馈。让你毫不费力就感觉到进步,给予逐渐升级的挑战,营造未完成带来的紧张感,增加令人痴迷的社会互动。但在这个过程中,个体可能会失去真正的自我。
12-25
人物小說
我们都知道上瘾的大体流程,斯金纳箱差不多是世界上所有做产品的人都知道的概念,但是像这样清晰且加这么多例子的书,第一次见,绝对值得一读。另外,看这本书的人,大多都是不怀好意的产品者,希望不做产品的人也能了解一下。
04-23
WiiStone
【2018已读63】精华部分在第二章,讲清楚了我们是如何成瘾的。对自己有一定启发作用:1、问题并不出在你缺乏意志力上,而在于“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律。”2、诱使人们成瘾的是环境,你没有成瘾的原因很大不可能不是你自制力强,而是你运气好。多年前人们总批判青少年网络成瘾,那是因为当年的手机、电脑对新手不够友好,而如今从小学生到中年,都有行为成瘾的症状。3,“瘾君子的最危险关头,就是一切进展顺利,你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。”回想自己的经历,经过无数次的戒烟、断网大概也都是在这样的时刻失败。4,“不要靠目标,而要靠系统来过自己的生活。”5,不要相信自己的自制力,对我而言,避免行为成瘾的方法就是出现:“试一下”、“就一根”、“就玩一会”的心态时就扼杀住。
07-11
Batman
1有不少翻译错误;2我只想问:有没有把高等数学游戏化的app......
04-26
WandaWei
冬吴同学会里吴老师推荐此书,便下了Kindle版,除了部分翻译小怪且最后几节观点和案例跳跃了些,还是值得一看并深刻反省自己的。很多人对我的评价是行为自律,自律某种程度也是行为上瘾,只是这些行为咋看属于普遍意义上的好习惯,长远来看能带来正面效果,但也会过犹不及。比如我的阅读计划导致过了十二点还不愿意发下书影响睡眠,比如我的每日锻炼步数过分量化不顾身体的实际状态,比如我对烘焙成品成功率的执念从单纯的味觉幸福跑了偏。所以过分自律也是忘了闲适的滋味。凡事儿都要不时保持抽离的角度观察一下,并不时适当调试姿势,才能看到更广阔的风景。
05-19
豆瓣评论