久坐不伤身epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：哈丽特・格里菲-琅嬛苑

书名
久坐不伤身
作者哈丽特·格里菲
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787508699967
出版年2019-11-1
出版社中信出版社
页数144
定价49.00元
装帧平装
标签健康生活运动睡眠

作者简介

哈丽特・格里菲，资深记者、作家、长期伏案人士，曾深受腰酸背痛、头痛不堪的折磨。为此，她曾寻求多位专业人士的帮助，包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等，他们的建议和指导让哈丽特受益匪浅，深感相见恨晚。本书收录的练习正是作者和各位专业人士多年来实践经验的总结，相信对你也有所帮助。

内容简介

每天在办公桌前坐八小时以上，却只有两三个小时的工作效率，其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛，椅子一换再换，酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率，还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症，甚至早逝。英国心脏基金会指出，缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是，预防永远胜于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。

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豆瓣评论

弗兰克尔

《酸痛拉筋解剖书》更好，这个算简易版吧。04-02
大板栗

一本适合，边看边做的书。02-21
百目鬼修一

没啥新东西，基本是个锻炼肌肉的方式汇总。12-04
王茫茫

191203于网易蜗牛读书。是一些拉伸动作的汇总，有参考价值。12-03
耐心酱

动作是挺有用，但阅读体验太差。11-07

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