焦虑型人格自救手册epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：安娜・威廉姆森等-琅嬛苑

书名
焦虑型人格自救手册
作者安娜·威廉姆森瑞塔·纽厄尔贝丝·伊万丝
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分7
ISBN书号9787547733219
出版年2019-8
出版社北京日报出版社
页数264
定价58.00
装帧精装
标签心理情绪

作者简介

安娜・威廉姆森，电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生。

内容简介

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

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豆瓣评论

danyboy

这本就相对简单了，也是依托认知行为分析，但无论是针对的问题还是采取的策略，都“轻”了许多。这本书主要针对一般性的焦虑行为，不去追溯心理原因或是童年创伤，而是以手册的方式，提供缓解日常焦虑的方法手段，也就是通过运动、饮食、睡眠、放松等手段来缓解失眠、社恐、恐惧感等。觉得对上班族比较适用。3.5星吧。08-07
可乐气泡oO

方法：运动、调节饮食，制定计划，有强烈的目标摆脱。感觉还是有点太理想啦，很难走出困境，真的要摆脱还是要靠自己的意念。08-09
BlueJophy

自救工具非常齐全，自己能对自己操作的行为疗法工具都在里面了。如果说心理咨询师的作用是帮助你探索，那么有了这本书你就可以自我探索了。08-07
张躲躲

提供了一些自测方法，可以对照自己的情况检测焦虑程度。07-31
ღ 狐不悔，

“世界上最难的事可能就是既懂得道理，又能作出正确的选择。”太多时候，我们明明对事情的正义再清楚不过，但就是无法用理智来做出正确的选择。08-04

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