干掉失眠epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：科琳・恩斯特朗姆/阿丽莎・布罗斯-琅嬛苑

书名
干掉失眠
作者科琳·恩斯特朗姆阿丽莎·布罗斯
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分7
ISBN书号9787300266138
出版年2019-4
出版社中国人民大学出版社
定价69元
装帧平装-胶订
标签健康科普睡眠

作者简介

科琳・恩斯特朗姆博士

内容简介

在世界范围内约1/3的人有睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。

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豆瓣评论

Xitao

看过很多，睡眠的书，真传一句话，假传万卷书，这本书属于万卷书，不知道记录睡眠的意义在于什么，瞎折腾。告诉你顺其自然的睡觉，毫无中心思想的书，看了反胃，目前推荐《这本书能让你睡得好》主要讲控制能让你精神的东西咖啡或者茶的摄入，控制光从光的角度讲睡眠比这本书可读性还是比较强的。04-26
常典尔竹箱

这书居然没评分？行为+认知疗法自助书籍，清清楚楚明明白白，一本省掉上万咨询费05-14
萱阿酱

心理治疗的那部分比较受用01-09
kwps

最近睡眠质量不高，想看看有什么好的助睡眠方法。今天在手机里安装了蜗牛睡眠APP，以便检测收集睡眠数据。07-22
思想假

很一般，没有什么独特的个人经历，都是条条框框，翻翻是可以的。03-26

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