焦虑障碍的epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：张海敏-琅嬛苑

书名
焦虑障碍的
作者张海敏
格式EPUB,MOBI,AZW3
ISBN书号9787516925805
出版社华龄出版社
定价79

作者简介

张海敏心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资北京协和医学院临床医学博士中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职

内容简介

如何应对焦虑障碍的身体症状？

如何自助式稳定情绪？

如何缓解思维反刍？

如何恢复睡眠？

为什么康复那么难？

为何正念练习有效？

……

你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在《焦虑障碍的》中找到答案。

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科学有效的“四轮驱动”方案

正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段

10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程

五个模块/体验式教学/团体支持

助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生

四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法

张海敏

心理治疗师、正念认知疗法（MBCT）和正念减压课程（MBSR）师资

北京协和医学院临床医学博士

中国生命关怀协会静观（正念）专委会常委，曾在北京同仁医院任职

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豆瓣评论

叙宁

三星半，一、正念呼吸扫描脚勾背，二、创伤处理。三、改变认知跳出思维。01-16
JS

介绍了焦虑的原因及运行机制，最后推荐了运用正念疗法走出焦虑，一本很实用的书。09-13
amov

对概念做了清晰，明确的解释。09-17
颉腾文化

一本行之有效的治疗精神内耗的实用指南08-15
微信用户

一本良心好书！书中介绍了焦虑障碍的具体表现和原因机制、疗愈的难点和要点、康复的路障和心法，独家提出了走出焦虑的“四轮驱动”方案，还有大量的真实学员康复案例，详细生动地介绍了各行各业的焦虑、抑郁、失眠人士，在跟随书中治疗方案进行练习后，最终获得成长和疗愈的经历，值得广泛传播普及！08-17

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