减糖全书epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：江部康二-琅嬛苑

书名
减糖全书
作者江部康二
格式PDF
ISBN书号9787559658319
出版年2022-3
出版社北京联合出版公司
页数210
定价41.70元
装帧平装

作者简介

江部康二全球医学类协会认证的减糖健康生活方式创始人日本限糖医疗医疗推进协会创始人包括《减糖生活》作者水野雅登在内的几十名日本名医都是该协会的合作医生。
该协会致力于将【减糖饮食】普及化。江部康二以丰富的临床经验确立了对减肥、糖尿病治疗具有划时代效果的“糖质控制饮食” 体系，确立能有效减肥、治疗糖尿病等疾病的划时代【减糖饮食】减重法。
他自己也因这套饮食法，成功在半年健康减重 20 斤，并克服糖尿病。江部康二在日本出版了《一生不胖的“苗条吃法”》《让糖尿病好转的糖质控制饮食》等十多部畅销作品，广受读者和专业人士好评。

内容简介

《减糖全书》全方位地阐述了关于减糖饮食的知识，包括减糖饮食的功效、原理、规则、实用技巧、中餐菜谱，教你通过减糖，轻松减肥，减少皮肤问题，延缓衰老，让情绪保持平稳。从底层原理到饮食方式，你能从《减糖全书》收获适合自己的减糖方法，操作性高，实用性强：

①10 大减糖饮食规则，教你掌握减糖底层逻辑

②根据不同生活习惯和体质差别的减糖活用法，完全掌握适合自己的减糖方法

③50 道符合中餐饮食习惯的减糖菜谱，手把手领你入门“减糖生活”

④不用管住嘴的健康减肥饮食技巧，减肥、减糖，不减快乐

江部康二全球医学类协会认证的减糖健康生活方式创始人日本限糖医疗医疗推进协会创始人包括《减糖生活》作者水野雅登在内的几十名日本名医都是该协会的合作医生。

该协会致力于将【减糖饮食】普及化。江部康二以丰富的临床经验确立了对减肥、糖尿病治疗具有划时代效果的“糖质控制饮食” 体系，确立能有效减肥、治疗糖尿病等疾病的划时代【减糖饮食】减重法。

他自己也因这套饮食法，成功在半年健康减重 20 斤，并克服糖尿病。江部康二在日本出版了《一生不胖的“苗条吃法”》《让糖尿病好转的糖质控制饮食》等十多部畅销作品，广受读者和专业人士好评。

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豆瓣评论

茯苓瞳

减肥减什么？原来脂肪一直在背锅？做到“减糖”，轻松瘦下来不是梦！道理我都懂了，既然没压力，没理由不坚持 ƪ(˘⌣˘)ʃ加油！05-12
丽莎辛普森

还不错适合翻阅书中四个操作性很强的食谱推荐大家11-13
想飞的鱼

亚洲版的地中海饮食指导。减糖不仅仅是不吃糖，不吃甜的，还有不吃主食，或者少吃主食。普通人可以浅尝，糖尿病人可以深入，因为作者本身就是糖尿病人，并用该方法很好地抑制了糖尿病的恶化。05-03
悠悠岁月

作者是个日本医生，我发现这种工具书好像很多都是医生写的，不过这老头水字数太厉害了。也不能说什么都没说，但是就这种用一大段文字水完一个小小的知识点然后再在结尾一句话总结式的写法，虽然看得不累，但是感觉不是很有必要。。10-04
Miss想想

控制糖质饮食十规则一、海鲜、肉、纳豆、奶酪等富含蛋白质和脂肪的食物可以尽情吃。二、避免摄入含有淀粉的食品和有甜味的食品！三、必须吃主食的话，可以吃少量糙米等未精加工的谷物。四、牛奶、蔬菜汁不可以！无糖咖啡、茶、水可以。五、多吃蔬菜、海藻类和菌类！六、多吃橄榄油和鱼油！七、蛋黄酱和黄油可以尽情享用。八、烧酒和威士忌都可以！啤酒、日本清酒、甜味葡萄酒不可以。九、零食可以吃不含甜味剂、零卡路里的奶酪和坚果。十、在可能的范围内尽量选择天然食品。减糖健康法，简单来说，就是以上这十条。04-16

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