- 书名
多巴胺國度
- 作者安娜‧蘭布克醫師(Dr. Anna Lembke)
- 格式AZW3,EPUB,MOBI
- ISBN书号9786267195178
- 出版年2023-3-4
- 出版社經濟新潮社
- 页数320
- 定价TWD 450
- 装帧平装
内容简介
美國暢銷20萬本
成功戒癮的經典之作
揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、
所付出的代價,以及,如何平安歸來。
滑手機、瘋購物、狂自慰,
我們身處誘惑太多的時代,早已成癮卻無法自拔。
這本書要談成癮的爽、戒癮的痛,
以及爽痛之間如何取得平衡。
滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費,成為辛苦一天之後必備的自我慰勞;然而,我們已經網路成癮、購物成癮,或是酒癮、性成癮上身,卻不自知。
這不是我們的錯,而是多巴胺(dopamine)的問題。
多巴胺是一種神經傳導物質,又稱為「腦內啡」,要讓大腦釋放多巴胺很簡單,只要你做一件事情能讓自己開心就行了,像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過,多巴胺會逐漸減少,需要更多的慾望、更強的刺激才行,也因此讓人愈來愈痛苦。
如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁,很有可能已經成癮。
安娜‧蘭布克醫師(Dr. Anna Lembke)是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授,也是史丹佛戒癮診所的主任,她以協助成癮者戒癮的多年經驗,在徵得病患同意之下,將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書,詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。
蘭布克醫師指出,在我們的腦中,爽快和痛苦如同翹翹板的兩端,當一端受到過度刺激,另一端就會翹起,多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡,一旦打亂,就會導致爽痛失衡。
她坦言,自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說,這個經驗讓她更了解,多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現,如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價,「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。
蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮,這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE,包括:資料(Data)、目的(Objectives)、問題(Problems)、禁慾(Abstinence)、正念(Mindfulness)、洞見(Insight)、下一步(Next steps)和實驗(Experiment)。
身處充滿各種刺激的環境之中,究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制,在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡?答案就在這本書。
安娜‧蘭布克醫師(Dr. Anna Lembke)
史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授,她也是史丹佛成癮醫學雙重診斷診所的主任。
蘭布克醫師曾多次獲得獎項肯定她在心裡疾病研究上,在教學工作上,還有在臨床治療創新上的卓越表現。身為臨床學者,她出版過逾百筆經同儕審查過的論文、書籍章節,還有獲得《新英格蘭醫學期刊》與《美國醫學會期刊》等一流發表管道上刊登的評論。身為若干州級與全美成癮關注組織的董事,她曾在美國參眾兩院多個委員會的聽證會上作證,也長年在公開演說與臨床執業的忙碌工作上奉獻心力。著有《多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡》(繁中版由經濟新潮社出版),以及談處方藥氾濫問題的專書《毒販醫生:為什麼醫師成癮、病人上鉤,還有何以戒除如此困難》(暫譯,原書名Drug Dealer, MD: How Doctors Were Duped, Patients ...
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