内容简介

125道用橄欖油、豆類、堅果、全穀、蔬果、禽類與海鮮,佐散步、陽光與美酒的地中海料理

世*衛生組織認證,全球最苗條、健康、長壽、充滿活力的神奇飲食方針

少油、低脂、減鹽、無糖,建立良好的日常飲食習慣,改善體質,打造一生無病的幸福人生

從嬰幼兒、孩童、青少年、成年到銀髮族,適合各個年齡層,不犧牲美味的健康料理。

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豆瓣评论

  • 牛油果奶昔
    讲的不够详细,比如说做糕点里面那个奶酥怎么做的没有说。食材不好搞啊,调料也不好搞啊。话说做出来味道还真是不太好吃。11-17
  • 弁財天
    2020新年第一本,美好的预示着我会更加健康美丽~01-03
  • Julie Du
    可以尝试一下异域菜肴,打算先在家里种一点香料06-27
  • 七茶
    手上的高碳瞬间不香了02-02
  • Кто это
    三星半。繁体和台式翻译很不习惯。菜谱由于饮食习惯和使用食材的不同而实用性不那么强。但是饮食方法可以学习,改造得更中式一些还是没有问题的。12-24

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