情绪管理epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：（美）朱莉·卡塔拉诺-琅嬛苑

书名
情绪管理
作者（美）朱莉·卡塔拉诺亚伦·卡明
格式EPUB,MOBI,AZW3
ISBN书号9787515360508
出版年2020-8
出版社中国青年出版社
页数320
定价49.90元
装帧平装
标签哲学宗教

作者简介

朱莉·卡塔拉诺，毕业于波士顿大学社会工作学院，是一名非常优秀的独立临床社会工作者，从业20多年，积累了丰富的临床经验。曾在马萨诸塞州劳伦斯市担任社区心理健康临床医生，并在马萨诸塞州萨默维尔的家庭中心（现为育儿之旅）担任家庭治疗师和临床医生。她专注于心理健康建设，致力于让所有人都拥有健康的心理。
亚伦·卡明，毕业于罗斯福大学临床心理学硕士专业。是一位执业临床专业咨询师和执业临床催眠治疗师，有12年的心理咨询经验。曾在芝加哥名叫Urban Balance的私人心理治疗所工作，并在团体治疗中担任领导者，他长期为社区、非营利组织和《财富》500强企业等提供心理咨询。

内容简介

这是一本人人可掌握的情绪管理手册。

在《情绪管理》中，有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。

《情绪管理》的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，最后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。

朱莉·卡塔拉诺，毕业于波士顿大学社会工作学院，是一名非常优秀的独立临床社会工作者，从业20多年，积累了丰富的临床经验。曾在马萨诸塞州劳伦斯市担任社区心理健康临床医生，并在马萨诸塞州萨默维尔的家庭中心（现为育儿之旅）担任家庭治疗师和临床医生。她专注于心理健康建设，致力于让所有人都拥有健康的心理。

亚伦·卡明，毕业于罗斯福大学临床心理学硕士专业。是一位执业临床专业咨询师和执业临床催眠治疗师，有12年的心理咨询经验。曾在芝加哥名叫Urban Balance的私人心理治疗所工作，并在团体治疗中担任领导者，他长期为社区、非营利组织和《财富》500强企业等提供心理咨询。

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豆瓣评论

蛋炒虾仁饭

选择勇敢，你什么时候体验过勇气07-21
䶮虓

每个成年人心中，都有一个长不大的小孩；小孩憋坏了，想出来透透气，这时就变成了「情绪」，用恰当的方式和他相处，就不会被情绪管理：1、暂停做自己不想做的事。首先选择照顾好自己。如果你不花时间去做想做的事，就会抱怨你不得不去做的事，形成恶性循环。2、试着原谅那些伤害。原谅并不等于忘记或者赦免，而是我们选择放开那些痛苦的感受，然后继续自己的生活。3、保持积极的态度来看待世界。看开点，天总会晴朗的。4、在情绪失控之前，让自己平静。在冲动之前冷静下来，我们往往会发现，事情其实有更好的解决方案。5、接受不完美的自己。有时候生气是因为自己不够好。所以，不管发生什么事，我们都要尊重自己。6、选择写日记来帮助我们释放痛苦的情绪，更加客观地看待事物。04-01
林夏萨摩

适合焦虑人群情绪管理入门。09-12
本本姜

京东听书（2H24M）01-12
漫风

值得一读的书，虽然有些内容稍显啰嗦。对我最有用的地方，是了解了有关情绪的6个错误认知，比如“坏情绪是不健康的”。想要管理情绪的第一步，真的是深入了解，才能“与狼共舞”。08-01

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