作者简介

安德斯·汉森(Anders Hansen)
瑞典首席心理健康专家、畅销书作家,接连斩获2019年瑞典年度健康大奖(二度获奖)、精神病基金会大奖,入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康,他的节目“Summer in P1”在瑞典拥有近300万收听量。

内容简介

我们以为自己在玩手机,其实是手机在玩我们
令人惊掉手机、丢下平板的清醒之书
21种语言版本席卷全球!瑞典语版长踞排行榜42周不坠,日语版突破60万册,横扫各大畅销榜
☆瑞典首席心理健康专家又一力作,出版当年成为“瑞典人首选的圣诞礼物”
☆下载app=卸载大脑?
每天触碰2600次,每10分钟就要看一眼,每天上网近7小时,逛社交媒体近2.5小时……
焦虑、抑郁,注意力难以集中,虚度时间,睡眠变差,情绪变糟,智商变低……
手机不光是个时间小偷,还是快乐刺客,让我们错失生活中很多美好的事物。
☆打工人、考试人、家长……每个人都有读这《手机大脑》的理由:无论是关注养生主题,希望改善睡眠、情绪、焦虑、抑郁等问题的打工人;渴望更有效率地学习、专注读书、提高记忆力的学生、备考群体;还是看重孩子的健康、智力、注意力、思维能力的家长,都能从《手机大脑》中收获意想不到的知识。想改变手机的负面影响,来一场思维的探险总是有效的!
为什么只要醒着我们就离不开手机,为什么疫情中的我们更容易自投罗网?
为什么比尔·盖茨不让小孩用手机,乔布斯不让孩子碰iPad?
手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱,我们又要怎样才能战胜这个人生小偷?
这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森,他立足自身研究成果,创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来,逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁,注意力难以集中,虚度时间,睡眠变差,情绪变糟,智商变低。比起每天被手机牵着鼻子走的成人,正处在生长发育阶段的孩子们面临着更严重的后果,对《手机大脑》中提供了更进一步的照料和管教建议,以挽救青少年的身心健康。在书的最后,作者还制作了一份“献给旅行在数码世界的人们的安全手册”,通过短短的小建议,帮助读者们解决实际问题。拯救手机大脑的第一步,就从放下手机打开《手机大脑》开始。

安德斯·汉森(Anders Hansen)
瑞典首席心理健康专家、畅销书作家,接连斩获2019年瑞典年度健康大奖(二度获奖)、精神病基金会大奖,入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康,他的节目“Summer in P1”在瑞典拥有近300万收听量。

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豆瓣评论

  • 把噗
    每天运动半小时,绝对会是你人生中最好的一笔投资。09-30
  • 临素光
    攀比是偷走快乐的贼。11-06
  • 今天小熊不吃糖
    过度使用数码产品,不但不会增加我们的幸福感,反而还会让我们感受到更多焦虑、压力、嫉妒等负面情绪,增加患抑郁症的风险,影响儿童大脑发育,甚至让我们变傻。而调整情绪的方法或许极为简单——放下手机,去运动,去进行真实地、面对面的社交。非常喜欢这本书,很多观点都深表赞同且深有体会,建议大家都找来读一读~别刷手机了~读书吧!03-30
  • 雯_随然
    以一个精神科医生的角度来阐述当今社会手机对人的生活造成的各种影响,主要是注意力的分散严重问题,以及这种问题的低龄化所产生的社会问题。可以通过一些方式方法去减缓,但毕竟是大势,无法完全脱离是宿命。11-10
  • 李玉米
    我自己本身注意力就很难集中,我是无法用电子产品作深度阅读的典型人类。甚至在阅读纸质书的过程中,也会无数次摸起来手机11-12

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