作品简介
体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章：第1章介绍了体能训练的基础知识；第2章介绍了53个训练动作；第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的锻炼计划。
本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。
尹彦，北京体育大学博士研究生，美国北卡罗来纳大学教堂山分校访问学者，现任中国石油大学（北京）体育与人文艺术学院讲师，主讲健美、游泳、射箭等课程。主要研究方向为体育教学与健康促进，在《体育科学》《北京体育大学学报》《中国康复理论与实践》等期刊和体育科学大会上发表论文6篇，参与编著高等教育体育学精品教材《运动解剖学》。