作品简介

很多高血脂的问题其实是患者自己“养”出来的,我们生活质量提高了,对自己好点,本来是无可非议的,但关键是大家因为错误的观念,反而将自己“养”出了病来。如何避免好生活却养出“坏身体”?如何保证我们吃得痛快又不会升高自己的血脂?跟着心血管专家学,从他们身上一定能找到保证血脂健康的秘诀。

本书作者来自目前国内心血管病病最权威的医院——北京阜外医院,书中结合了作者在心内科多年的问诊经验,总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题,科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外,作者还对患者采取书中诊治意见后,复诊的情况和取得的效果加以说明,更能让读者汲取其中的经验教训,全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。

作品目录

  • 如果医生得了高血脂
  • 作者序一 用知识搭设健康之桥
  • 作者序二 高血脂,我们共同的忧
  • 第一章 认识高血脂幸福生活的“隐形杀手”
  • 知己知彼:什么是高血脂
  • 血脂高不高,四项指标综合着看
  • 血脂这样查,检查结果才靠谱
  • 原发还是继发?找到根源才能对症下药
  • 高血脂不是独行侠,并发症让可怕度升级
  • 血黏度高不是事儿,血脂指标才要紧
  • 第二章 发现高血脂警惕身体发出的危险信号
  • 胖瘦不决定血脂的高低,年轻不代表高血脂不会发生
  • 血脂高是病得治,找医生早诊断早治疗
  • 高血脂六大高危人群,你在其中吗?
  • 了解高血脂的各种征兆,第一时间发现高血脂
  • 看病挂号有讲究,不只内科管降脂
  • 要特别警惕孩子患上高血脂
  • 血脂高了不好,低了也不好
  • 第三章 饮食降血脂把吃出来的高血脂吃回去
  • 慢性病治疗急不得,先从吃上来解决
  • 坚持“一个平衡,五个原则”,合理布局饮食结构
  • “坏”的碳水化合物,升糖又升脂;“好”的碳水化合物,降脂佳品
  • 高胆固醇食物,为了健康就割舍掉它们吧
  • 一日之计在于晨,每天降脂从一碗粥开始
  • 谷物搭配,血管、肠胃都不累
  • 既然要降脂,不能放过油
  • 降血脂的生活:无肉不欢,缺鱼不可
  • 菌类、蔬菜和瓜果,必不可少的降脂三宝
  • 靓汤可用海带配,降脂健康更美味
  • 适当饮酒、正确喝茶也能助降脂
  • 自己动手设计降脂方案
  • 第四章 治疗高血脂日常生活中这样辅助降脂
  • 降脂两大基本原则:管住嘴,迈开腿
  • 久坐最不利健康,要降脂就“站起来”
  • 睡得香,起得缓,两者做到保健康
  • 孩子减脂不用药,家长引导是关键
  • 青年人多健身,降脂减肥魅力增
  • 中年人一日万步行,“三高”不会找上门
  • 老年人降脂要“轻运动”,平稳控制摆第一
  • 凡事量力而行,降脂运动贵在坚持
  • 运动不是万能的,有这些状况的老人不适合运动降脂
  • 试试音乐疗法,感受节奏与韵律的治疗魅力
  • 第五章 高血脂保健从身体到心灵,打响血脂保卫战
  • 现在戒烟为时未晚,还要远离二手烟
  • 睡前醒后一杯水,解渴消栓又降脂
  • 不缺别补,并不是所有维生素都有利于健康
  • 多吃“镁”食,促进卵磷脂的合成
  • 高血脂患者的中医保健
  • 高血脂患者的心理保健
  • 第六章 预防高血脂让自己和家人都远离它
  • 未病先防,有家族病史的孩子尤其不能排除在预防范围之外
  • 警惕高血脂六大“危险因素”
  • 吃决定健康,改掉不规律、不科学的饮食习惯
  • 好的生活习惯等于成功了一半
  • 排便问题需重视,两天不排便,毒素生、血液糟
  • 定期体检是隐形杀手的“照妖镜”
  • 特殊人群如何预防高血脂
  • 降脂不分胖瘦
  • 职业不同,高血脂预防方法各有侧重
  • 绕开这些不降反升的高血脂防治误区
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