作品简介

“非暴力沟通”由马歇尔·卢森堡博士提出,是一种能够情意相通、和谐相处的沟通方式。非暴力沟通可以疗愈内心深处的隐秘伤痛;超越个人心智和情感的局限性;突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式;用不带伤害的方式化解人际间的冲突;学会建立和谐的生命体验。

本书书稿由作者在网上的课程整理所得,是对马歇尔·卢森堡博士理论体系的继承和发展,同时具有很强的应用性。共有7大主题,涵盖职场、亲子、伴侣等生活和工作的各个方面。

晓雅

旅澳心灵作家、明了研习社联合创始人,澳大利亚中文周刊《BQ澳洲》专栏作家、美国NLP协会认证培训师,靠前智商俱乐部门萨MENSA会员。著有关系疗愈的百科全书《愿你对自己不离不弃》。她是潜意识疗愈师、亲密关系导师、非暴力沟通的践行者,相信每个人都可以成为自己的疗愈师。她的疗愈课程,既有东方的古老智慧,也有西方的现代疗法。她被誉为“温暖人心的疗愈者”。

作品目录

  • 自序
  • 第一课 什么是“非暴力沟通”
  • 沟通是一种思维方式
  • 本书是《非暴力沟通》的本土化
  • 暴力之树
  • 万物起源
  • 恐惧模式
  • 自由模式
  • 情绪来源
  • 情绪游戏
  • 马斯洛需求
  • 需求差异
  • 第二课 疗愈父母关系:与父母的非暴力沟通
  • 穿越“非暴力沟通”的五个步骤
  • 生理父母和精神父母
  • 期待伤了你
  • 你并非毫无选择
  • 为什么是我
  • 这是父母功课唯一的出路
  • 第三课 疗愈伴侣关系:与伴侣的非暴力沟通
  • 真正的相处开始了
  • 亲密关系的幸福度
  • 不仅是沟通的问题
  • 理想伴侣是如何炼成的
  • 我们喜欢的是自己
  • 我们欣赏的是差异
  • 三观合不代表事事合
  • 负面标签让隔阂产生
  • 性格各有不同
  • 与更大的自我合一
  • 为何婚姻中越来越不幸福
  • 课后思考
  • 第四课 疗愈亲子关系:与孩子的非暴力沟通
  • 生理父母和精神父母
  • 亲子关系是父母关系的折叠
  • 被唤醒的内在小孩
  • 手机游戏很困扰
  • 身教的陪伴
  • 父母和孩子,是两条曲线
  • 第五课 改变职场关系:用非暴力沟通进阶事业
  • 职场沟通必备原则
  • 功能性的沟通
  • 目标要明确
  • 多用敬语
  • 多用书面沟通
  • 明确需求
  • 提前预约
  • 明确意思
  • 把握场合
  • 公私分明
  • 不谈丑闻
  • 团队精神
  • 不要越位沟通
  • 个人形象
  • 讲究距离
  • 第六课 协调现实生活:非暴力沟通实用指南
  • 暴力之根来源于二元对立
  • 受害者的感觉
  • 受害者的感觉是一种假象
  • 道德的制高点
  • 只有跳出战争才有和平
  • 自我成长的力量
  • 温和而坚定
  • 尊重和接纳
  • 外向和内向
  • 每个人都不一样
  • 第七课 与自己和解:创造内外舒展的人生
  • 根源学习法
  • 看见就是疗愈
  • 成长蜕变的两种途径
  • 觉知是改变的第一步
  • 世间最珍贵的是心法
  • 做真实的自己
  • 顺应内心,行为才会顺畅
  • 核查一下目标
  • 成长是过程,不是结果
  • 眼光向内看
  • 成长是向内的需要
  • 更真实的自己
  • 回归爱的初心
  • 愿你对自己不离不弃
  • 金句总结
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