作品简介

《年糕妈妈辅食日志:每天一道宝宝餐,营养美味又简单》是一本新手爸妈必备的辅食添加指南,由浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣亲自审定。

本书主要包括辅食的基本知识、制作辅食的基本方法、辅食的常见误区、帮助宝宝养成良好的饮食习惯、让宝宝正确喝奶喝水、常见的辅食困惑以及分月龄辅食食谱、应对宝宝小烦恼的功能食谱等八大部分。本书具有系统性、科学性、实用性,让每个妈妈都能轻松掌握添加辅食的方法,喂出健康、聪明的宝宝。

愿这本辅食新作能助您一臂之力,为宝宝一生的健康、营养打下良好的基础!

李丹阳(糕妈)

浙江大学医学硕士,育儿品牌“年糕妈妈”创始人。2014年,儿子“年糕”出生,她开始研究科学育儿知识,吸收美国儿科学会等专业机构的理念,亲身实践,并开通“年糕妈妈”公号进行分享。

儿子六个月后,糕妈每天给他做辅食,写作辅食日志,拍摄辅食制作视频,开通“宝宝辅食日志”进行分享。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣,让她在三年里成为1200万妈妈认可的育儿达人。她和她的团队打造的科学喂养辅食食谱、辅食节,受到了妈妈们的欢迎。

作品目录

  • 推荐序一:帮你养出棒棒的小孩
  • 推荐序二:给孩子种下一颗健康饮食习惯的种子
  • 作者序:向国民性的错误喂养观念“宣战”
  • PART01 辅食的基本知识
  • 6个月是添加辅食的好时机
  • 宝宝想要添加辅食,会给妈妈发出哪些信号
  • 添加辅食,妈妈要掌握的6项基本原则
  • 根据宝宝的成长,选对适合的食物
  • 每天喂多少辅食,才能满足宝宝的需求?
  • 如何判断宝宝吃得好不好?
  • PART02 准备做辅食
  • 选择好工具,妈妈做得棒,宝宝吃得香
  • 给宝宝准备实用又安全的餐具
  • 1分钟读懂营养标签,给宝宝选对食物
  • 辅食的基本制作技巧
  • 辅食保存及加热的方法
  • PART03 辅食常见误区
  • 宝宝到底吃了多少盐,99%的妈妈都不清楚!
  • 怎样添加辅食不易过敏?宝宝湿疹需要忌口吗?
  • 不知道这个,给宝宝吃得再饱也没用
  • 这些“坑娃”辅食,你还在喂给宝宝吃吗?
  • 超市里买的“儿童食品”,真的适合儿童吗?
  • 要想宝宝吃得好,这些零食不可少!
  • 宝宝没有牙齿,不能咀嚼硬食吗?
  • PART04 每个孩子都能好好吃饭
  • 培养合格的小吃货,从养成好习惯开始
  • 想要宝宝爱上吃饭,妈妈需要怎么做
  • 做好这几步,你家宝宝也能爱上自己吃饭
  • 为了让孩子多吃点,你的这些做法都是错的!
  • 宝宝吃得少,妈妈需正确对待
  • 宝宝不愿意尝试新食物,妈妈怎么办?
  • 宝宝挑食怎么治?教你4招搞定挑食宝宝
  • PART05 让宝宝正确喝奶、喝水
  • 母乳喂养,怎样判断宝宝吃得够不够?
  • 添加辅食后,宝宝该喝多少奶?
  • 宝宝不爱喝奶,妈妈怎么办?
  • 补奶好帮手——酸奶和奶酪
  • 宝宝吃辅食后,水要喝多少?怎么补充?
  • 想让孩子多喝水,简单几招就能搞定
  • 半岁用杯子,1岁戒奶瓶,让奶瓶优雅退场
  • PART06 常见辅食困惑
  • 辅食困惑基础问答
  • 如何知道宝宝吃饱了
  • 怎样让宝宝多吃一点?
  • 添加辅食后,宝宝的口腔如何清洁、护理?
  • PART07 宝宝每个月辅食
  • 6月+为宝宝添加第一顿辅食
  • 7月+为练习自主进食做准备
  • 8月+提升食物的粗糙程度
  • 9月+让宝宝练习自己抓东西吃
  • 11月+逐步向成人饮食过渡
  • 12月+给宝宝加点零食或点心
  • 18月+保证宝宝大脑发育的营养
  • 24月+均衡营养让宝宝更强壮
  • PART08 宝宝常见小烦恼
  • 补钙:补钙餐吃得好,宝宝才能长高高
  • 补铁:缺铁不光影响宝宝健康,还会影响智力发育
  • 补锌:不爱吃饭的宝宝,很可能是因为缺了它!
  • DHA:脑黄金这么补,宝宝更聪明
  • 蛋白质:宝宝营养不良,首先选择它!
  • 维生素:蔬菜水果要多吃,免疫力才更强
  • 孩子的零食:缓解饥饿的好帮手,锻炼咀嚼能力补充能量
  • 生病食谱:生病抵抗力差,注重营养好得快
  • 便秘:吃这几样,让宝宝排便更轻松
  • 附录一:生长曲线图,宝宝成长看得见
  • 附录二:在吃和喝这两件大事上,宝宝到达里程碑了吗?
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