作品简介
生活中，我们总是慌乱地面对各种事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦虑。如何在忙碌中保持坚定又放松的心态，或许《越专注，越安宁：瑜伽和冥想》一书能给我们提供一个途径。
本书作者结合自身练习和教授瑜伽的经验，将各种不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中国传统太极拳拳术和思维融合在一起，为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。无论是想缓解焦虑、改善睡眠，还是想重新认识自己、靠近自己的内心，瑜伽和冥想都是可靠的帮手。跟随作者自创的九式瑜伽功坚持练习，化掉拙力，让身心回归中正。做好当下事，说好当下话，制心一-处，便是归零。
在本心处，在面对生活的勇气与淡然中，自觉自省，努力随缘，在专注中求得安宁，这就是瑜伽和冥想让人回归平和的道途。
牟木，“禅心瑜伽与冥想”流派创始人。业余画家，平面设计师。毕业于北京服装学院艺术设计系。曾任奢侈品企业内刊主编。修习瑜伽与冥想二十年。临济宗第四十六代传人。吴式太极第七代传人。
2008年，创办北京归零瑜伽。
2014年，与先生摄影师耀谛在北京宋庄画家村创办“归零静修小院&隐相摄影工作”。
2015年，创办“木木归零”手工服装品牌。
2020年，创办“归零小院别院”美学空间。