作品简介
使用哑铃锻炼不仅方便,而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著,聚焦使用哑铃的锻炼,旨在为女性健身者提供全面、系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识,包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等,还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外,本书针对营养管理也给出了详细的建议,旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯,以高效地减脂塑形,保持良好身材。
林小达,从事健身行业10年,倡导运动无处不在,人生不设。 2018年开始在微博和小红书分享健身课程,致力于帮助大众收获科学健身方法。2020年创立LINDIDA运动品牌,让健身以轻松快乐的方式融入生活。