作品简介
本书围绕什么是安全感，安全感从哪里来，缺乏安全感的结果，如何获取安全感等问题展开，融合多个心理学流派理论视角，从解读安全感入手解决谁都逃不掉的那些缺爱、缺乏安全感的心理问题，帮助读者向内梳理自己，摆脱不安，获得自在从容。
马晓佳，心理学硕士、心理咨询师、作家。多年心理咨询经历，理论与实践经验兼备，善于用简单的方式解读严谨、科学的心理学知识。
- 书名
向内寻找：重塑你的安全感
安全感源于自己！心理咨询师马晓佳教你科学分析、测量、提高自己的安全感，摆脱不安，获得自在从容！ - 作者马晓佳
- 出版社湖南文艺出版社 / 2023-01
- ISBN书号9787572609169
- 字数约 113,000 字
- 全本定价￥40.99
作品目录
- Chapter 1 什么是安全感
- 01 安全感的测量
- 02 安全感≠安全
- 03 每个人都是独一无二的个体
- Chapter 2 安全感从哪里来
- 01 闪回：记忆的自动提取
- 02 “我”的建构＆人格的核心
- 03 重要他人：安全感的载体
- 04 情绪关联：有一种伪装的坚强叫不敢哭
- 05 关键期＆固着：安全感的滞留阶段
- 06 依恋关系：基础安全感的根据地
- 07 家庭亲密度：人际安全感的基础
- Chapter 3 不安全感的结果
- 01 替代满足＆延迟补偿
- 02 负性快感
- 03 爱无能：父亲是女儿的第二层皮肤
- 04 被爱无能：我害怕与他人建立并保持亲近关系
- 05 虎妈：每天不去恶心别人一下就会特别不舒服
- 06 情感勒索：以爱的名义进行精神禁锢
- 07 身不由己的攻击
- Chapter 4 如何获取安全感
- 01 “我的内心其实是抗拒的”
- 02 自我觉知：倾听自己内在的喜悦和噪声
- 03 清醒催眠：让生活充满仪式感
- 04 断裂的修复≈第二次出生
- 05 集体中的安全感
- 06 生理能量池vs心理能量场
- 07 认知模式：搅动湖面是否可以扰动湖底？
- Chapter 5 五大科学心理量表
- 01 焦虑自评量表
- 02 抑郁自评量表
- 03 症状自评量表
- 04 生活压力自检表
- 05 大五人格问卷