身体，你好吗——ACI营养师的健康法则

作品简介

本书分别从人们的精神、饮食、生活、习惯等几方面介绍了日常生活中的一些营养与保健常识等，并通过向读者介绍一些天然的、有机的、在生活中易于获得的物品或便于操作的方法，以及罗列了一些常见的生活小窍门，为读者的日常保养提供有利的借鉴。

韦红宇，毕业于美国国立大学商业管理专业和纽约营养机构（Institute For Integrative Nutrition）营养专业。曾就职于Fiercely Optimistic。近年来，常在微博上发布日常生活中的一些营养与保健常识，拥有众多粉丝。

作品目录

• 前言
• 第一法则　精神法则
• 概述
• 物理运动（physicalactivity）
• 人际关系（relationship）
• 事业（career）
• 精神（spiritual）
• 第二法则　饮食法则
• 饮食法则1·这样吃脂肪
• 饮食法则2·这样吃蛋白质
• 饮食法则3·这样吃糖类
• 饮食法则4·这样吃膳食纤维
• 饮食法则5·水健康
• 饮食法则6·这样吃维生素和矿物质
• 饮食法则7·吃全食物
• 饮食法则8·避免细胞发炎的饮食习惯
• 饮食法则9·多吃食物，少吃食品
• 饮食法则10·现代化饲养方式是健康隐忧
• 饮食法则11·合理饮食，不走极端
• 饮食法则12·巧妙清洗
• 饮食法则13·健康烹调
• 饮食法则14·细嚼慢咽
• 饮食法则15·不要用速食去喂养你的孩子
• 第三法则　生活法则
• 生活法则1·椰子油漱口
• 生活法则2·洗鼻子
• 生活法则3·咖啡灌肠
• 生活法则4·泡澡
• 生活法则5·整骨
• 生活法则6·拉筋
• 生活法则7·睡眠
• 生活法则8·享受阳光
• 生活法则9·维护室内空气质量
• 生活法则10·提高免疫力
• 生活法则11·断食排毒
• 生活法则12·我的家庭“药箱”
• 第四法则　习惯法则
• 习惯养成法则
• 习惯可以改变基因
• 如何改变习惯
• 推荐阅读
• 参考文献