手把手教你跆拳道

作品简介

《手把手教你跆拳道》是专门为广大跆拳道爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你跆拳道》通过1202幅超细致照片，图解了一线职业跆拳道教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。

《手把手教你跆拳道》从柔韧性、爆发力、耐力、站位基础训练，到涵盖了步法、拳法、腿法等的技术训练，再到品势教学以及实战中的技战术应用和比赛规则，帮助读者全方位地了解跆拳道、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。

作者：张星杰

作品目录

• 本书使用说明
• 第1章 训练前的准备
• NO.01 跆拳道精神
• NO.02 跆拳道常识
• NO.03 等级的划分
• 第2章 基础训练
• NO.01 柔韧训练
• NO.02 爆发力训练
• NO.03 耐力训练
• NO.04 站位训练
• 第3章 技术训练
• NO.01 步法
• NO.02 拳法
• NO.03 腿法
• NO.04 格挡
• NO.05 防守法
• 第4章 跆拳道品势
• NO.01 太极一章
• NO.02 太极二章
• NO.03 太极三章
• NO.04 太极四章
• NO.05 太极五章
• NO.06 太极六章
• NO.07 太极七章
• NO.08 太极八章
• 第5章 投入到比赛中
• NO.01 裁判手势释义
• NO.02 比赛战术
• NO.03 规则