内外兼修的完美减龄书

作品简介

女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己，女人的美丽事业需要的是日复一日年复一年的坚持和用心。

本书从女性最关注的皮肤、身材等问题来讲述如何看起来年轻不显老的方法。从肌肤、身材、饮食、运动、心理等层面介绍实际有效操作方便的减龄法，每个方面从测试认识自己的自身问题开始入手，逐一剖析问题出现的原因以及改善方法，根据读者的不同状况量身定制优势方法。

作品目录

• 前言 花点时间留住美丽
• 第一章　美容减龄篇
• 正确洗脸，越洗越年轻
• 对症下药击退黑眼圈，让你重返年轻
• 让肌肤喝饱水，才能养出娃娃脸
• 肌肤不“生锈”，预防衰老別忘了抗氧化
• 决战顽固黑头，跟草莓鼻说拜拜
• 养出白嫩肌肤，甩掉“黄脸婆”恶名
• 狙击小细纹，快速减龄的抗皱妙方
• 勤敷面膜，让你永葆青春的秘诀
• 看不见毛孔的肌肤才是年轻肌肤
• 轻松解决唇部四大问题，还你莹润双唇
• 抵御紫外线，做好防晒等同于抗衰老
• 改善肌肤松弛，重新撑起娃娃脸
• 长痘痘≠年轻，一定要战“痘”
• 忽视卸妆让肌肤老十岁
• 12个护肤坏习惯让你快速变老
• 第二章　美体减龄篇
• 颈部要保养，別让脖子泄露你的年龄
• 精心呵护出纤纤玉手
• 赶走不雅麒麟臂，身形更少女
• 挺直肩背让你年轻20岁
• 别傻等胸部下垂，美胸靠你养出来
• 脱毛有讲究，盘点那些不能犯的错误
• 臀部不下垂身形看起来更年轻
• 经常做运动，纤细美腿不是梦
• 做精致女人，坚持护理养出细嫩双足
• 正确清洁身体，呵护肌肤健康
• 清除九个护肤死角，做个无死角美人
• 养护三千烦恼丝，可比从前更年轻
• 第三章　营养减龄篇
• 补气血吃出白里透红
• 健脾胃跟“黄脸婆”说拜拜
• 去湿热远离油头垢面
• 清肠毒让你“肠”保年轻
• 滋阴润燥吃出水润亮泽
• 第四章　健康减龄篇
• 血管年轻等于身体年轻
• 坚持步行，经济有效的抗衰老方式
• 跳绳，懒女人的最佳减龄运动
• 有氧运动强健心肺，永葆少女精神
• 指甲反映健康频繁美甲老得快
• 护眼小动作，让你双眸更明亮
• 女人注意养胃，身体更健康
• 闲来拉拉筋，肢体柔韧才能抗衰老
• 警惕脊椎疾病，別让脊柱带你远离青春
• 养好关节，放缓衰老的脚步
• 5种运动保养心脏，让身体年轻健康
• 当个“睡美人”，青春永不老
• 第五章　心灵减龄篇
• 爱笑的女人老得慢
• 每天冥想减压健脑又健身
• 充满自信，会让女人更美丽
• 读书，让美丽更加持久
• 经常听音乐，放松身心更快乐
• 赶走不良情绪，为健康美丽加分
• 爰“唠叨”能让你更年轻
• 家庭关系和谐的女人更年轻