作品简介

《看图学打羽毛球》由前中国国家羽毛球队队员、运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作,采用多角度、高清连拍的方式,使用海量高清图片,分解连贯动作,从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。

《看图学打羽毛球》详细地介绍了羽毛球运动,同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5 个章节,包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。

通过阅读《看图学打羽毛球》以及观看DVD视频教学光盘,您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。

编者:张曦,牛雪彤

作品目录

  • ※教练介绍※
  • 本书使用说明
  • 1 羽毛球运动的基础知识
  • 01 适合羽毛球运动的人群
  • 02 羽毛球运动的便利性
  • 03 羽毛球的技术术语解析
  • 04 羽毛球比赛规则
  • 2 羽毛球运动前的准备知识
  • 01 个人装备
  • 02 场地
  • 03 运动前的热身运动
  • 04 你问我答
  • 3 羽毛球运动的技巧讲解
  • 01 握拍姿势
  • 02 挥拍技巧
  • 03 发球技巧——发球技巧讲解
  • 04 击球技巧——前场击球技巧讲解
  • 04 击球技巧——后场击球技巧讲解
  • 05 接发球技巧
  • 06 步法讲解——基本步法
  • 06 步法讲解——前场移动步法
  • 06 步法讲解——中场移动步法
  • 06 步法讲解——后场移动步法
  • 06 你问我答
  • 4 羽毛球运动的运动损伤与防治
  • 01 初学者打羽毛球的注意事项
  • 02 运动损伤的种类
  • 03 羽毛球保护性力量训练
  • 5 运动后的放松拉伸
  • 01 肩部拉伸
  • 02 腿部拉伸
  • 03 腰部拉伸
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