作品简介

放屁少也是病?一紧张就拉肚子到底是为什么?拉肚子也会死人?怎样才能彻底摆脱便秘?60岁后阑尾可以一发炎就割掉?胃癌真的会传染?牛奶和粥不能养胃?哪些茶是肠胃病患者但喝无妨的?吃饭快真的容易发胖?吃果蔬片不能补充维生素

肠胃跟我们的健康息息相关,但却一直没有得到足够的重视,以上问题的答案也是众说纷纭。为了让我们的肠胃得到应有的重视,同时以正视听,本书特邀资质深厚的权威医生作者,为读者深入解读11种常见肠胃病的预防和治疗,从饮食、作息、运动、卫生、心理等日常生活5大方面传授肠胃的调养保健,全方位抵御肠胃病的侵袭。书中方法都是针对普通老百姓量身定制,作者用接地气的语言,融入案例讲解,将医学知识用通俗的说法呈现出来,易于掌握,是普通老百姓都能读懂的最亲民西医读物。

王勇,毕业于北京医科大学(现北京大学医学部),曾先后在北京积水潭医院、北京和睦家医院从医十余年,积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司,从事专业健康管理工作。

夏志伟,北京大学第三附属医院消化内科主任医师,副教授,硕士生导师。北京医科大学博士。现任中华医学会消化分会胃肠动力学术组委员。长期从事慢性胃炎及相关癌前病变、消化性溃疡、胃食管反流病及其他消化系统疾病的临床诊治和研究,长期从事胃镜和肠镜等内镜诊断和治疗工作,对胃肠道动力障碍性疾病有较深入的研究。

作品目录

  • 作者序一 用知识搭设健康之桥
  • 作者序二 养好肠胃,与健康相伴一生
  • 第一章 认识肠胃 要健康就要懂“肠识”
  • 肠胃,人体的健康基石
  • 肠神经系统,藏在腹中的“第二大脑”
  • 胃,储存食物的“粮仓”
  • 小肠,营养的“集散地”
  • 大肠,人体的“垃圾中转站”
  • 阑尾,并非可有可无的“摆设”
  • 消化液,营养转化的“幕后功臣”
  • 肠道菌群,人体最奇妙的“生态圈”
  • 第二章 预防疾病 警惕肠胃发出的亚健康信号
  • 肠道也有年龄,不早衰的肠道才健康
  • 肠胃不健康,疾病找上门
  • 大便,肠道健康状况的“展示镜”
  • 屁,肠道内部情况的“信号兵”
  • 没胃口,肝胆脾胃疾病的先兆
  • 肚子痛,不同痛法警示不同疾病
  • 恶心呕吐,绝大多数都不是喜讯
  • 心情不好,胃就跟着捣乱
  • 肠道菌群失调,健康就会受连累
  • 毒素难排,终成疾病“温床”
  • 第三章 解读疾病 11种最常见的肠胃病
  • 便秘,肠道“交通”不畅,身心受罪
  • 腹泻,不一定是病,但也能致命
  • 痢疾,最爱欺负小朋友
  • 胃炎,十有八九逃不掉
  • 胃溃疡,胃黏膜的“自我消化”
  • 胃癌,肠胃疾病中的头号杀手
  • 十二指肠溃疡,易“掉链子”的小肠道
  • 阑尾炎,被“堵”出来的病症
  • 慢性结肠炎,难以根治,需警惕癌变
  • 肠易激综合征,压力过大引发肠道“抗议”
  • 直肠癌,最有可能治愈的癌症
  • 第四章 健康习惯 改善肠胃之初始
  • 良好的生活习惯,是对肠胃最好的呵护
  • 合理膳食,肠胃健康的第一步
  • 早餐不能忘,不吃危害大
  • 三餐按时又定量,遵守纪律养肠胃
  • 吃慢点别撑着,温柔对待肠胃才能保持健康
  • 适当忌口,安抚失调的肠胃
  • 戒烟限酒,不要让胃受折磨
  • 注意口腔卫生,根除胃病“帮凶”
  • 做好厨房清洁,封锁细菌传播之路
  • 第五章 饮食调理 给肠胃最根本的养护
  • 饮食要清淡,肠胃才清净
  • “喝粥养胃”,并不适合所有胃病患者
  • 剩饭剩菜,吃多当心胃癌
  • 新鲜蔬果,吃对才能健胃清肠
  • 白开水,该怎么喝大有讲究
  • 茶水,这样喝不伤胃
  • 饮料,再好喝胃也不欢迎
  • 牛奶,该不该喝因胃而异
  • 酸奶,好处多多但要讲究吃法
  • 春季,清火养胃喝靓汤
  • 暑夏,胃健康多吃“苦”
  • 燥秋,温润肠胃滋阳护阴
  • 寒冬,甘润饮食保阳气
  • 有的放矢,不同“人群”的饮食养胃方案
  • 第六章 运动保健 让肠胃健康有活力
  • 腹式呼吸,一呼一吸间放松肠胃
  • 揉揉肚子,给肠胃做个按摩
  • 简易运动,改善消化不良
  • 指压按摩,每天两分钟,告别便秘
  • 经络按摩,肠胃通畅百病消
  • 练习瑜伽,从外到内放松肠胃
  • 普通胃病患者这样做保健运动
  • 胃下垂患者这样做保健运动
  • 肠胃病患者这样运动,安全又有效
  • 第七章 日常调养 构筑肠胃的健康屏障
  • 饮食温和,给消化不良的胃减负
  • 禁食清肠,切记注意分寸
  • 排便不及时,当心憋出病
  • 改善便秘,从生活细节入手
  • 腹泻看似事小,切勿乱“自医”
  • 调理老胃病,暖胃是关键
  • 控制胃溃疡,重在改善生活方式
  • 用药要谨慎,防止伤肠胃
  • 胃肠道检查,必要时果断做
  • 心理压力过大,肠胃功能就紊乱
  • 放慢生活,给肠胃减减压
  • 睡好睡足,懒人也能养胃
  • 第八章 分而治之 不同人群的肠胃保健重点
  • 女人肠胃重在暖,节食减肥需谨慎
  • 男人关注直肠,别让癌症找上门
  • 儿童肠胃娇嫩,注意预防护理
  • 老人身体退化,肠胃保健讲究多
展开全部