作品简介

一直以来,因为一些难以启齿的原因,你可能会下意识地回避沟通。比如:因为不想受到伤害,即便有很多真心话想说,也选择保持缄默;因为害怕影响关系,即便你对身边人存有不满,也宁愿压抑自己的感受;因为担心合作中断,即便对方提出了很过分的要求,你也无法拒绝这绝不是处理事情的最好方式,逃避沟通只会让负面情绪累积在心里,最终形成情绪炸弹,摧毁关系。

在本书中,作者提到了7种强大的沟通策略,它能有针对性地帮助我们摆脱谈话恐惧、消除深层隔阂、应对两难处境、化解情绪干扰这7个策略看似简单,却有着无与伦比的力量。作者用这7个策略,帮助无数求助者解决了情感破裂、职场冲突的问题,让人生朝着更积极、幸福的方向发展。

莎拉·罗赞图勒,她是一位拥有15年国际工作经验的领导力顾问,服务过渣打银行、普华永道、世界银行、英国石油公司、英国联合食品公司等企业,帮助CEO和各级领导者开展重要对话。她是一位享誉欧美的对话大师,BBC、《卫报》《金融时报》《心理学杂志》都有她的专访和报道。她还是一位广受欢迎的作家,拥有心理学和文学学士学位,文笔优美、情感充沛,有非常强的感染力。

作品目录

  • 推荐语
  • 前言
  • 第一部分 沟通具有改变人生的力量
  • 引言
  • 第一章 为什么一段对话就能带来重大改变
  • 第二章 为什么谈话的方式比内容更重要
  • 第三章 什么样的沟通能冲破层层阻碍
  • 第二部分 让沟通迸发力量的七个转变
  • 第四章 面对谈话恐惧,如何唤起内心的勇气
  • 第五章 面对深层隔阂,如何创造谈话空间
  • 第六章 面对两难处境,如何巧妙地传递信息
  • 第七章 面对情绪干扰,如何保持镇定
  • 第八章 面对外在压力,如何恰当表露真实想法
  • 第九章 面对心理阴影,如何找到积极的光亮
  • 第十章 面对长期困扰,如何正确画上终止符
  • 第三部分 创造奇迹的十八项沟通练习
  • 练习一 回溯练习——找回失掉的勇气
  • 练习二 权衡练习——做出清晰的抉择
  • 练习三 向内审视练习——倾听内心的智慧
  • 练习四 主页练习——厘清自己的想法
  • 练习五 洞察练习——找到恰当的话语
  • 练习六 货物练习——找到合适的状态
  • 练习七 门槛练习——识别前方的阻碍
  • 练习八 节目单练习——审视沟通的过程
  • 练习九 提升练习——存有合理的预期
  • 练习十 触发点练习——处理棘手的情绪
  • 练习十一 语调练习——找准说话的方式
  • 练习十二 纹理练习——表达积极的陈述
  • 练习十三 大象练习——寻找顺畅的话题
  • 练习十四 轮盘练习——说出真实的感受
  • 练习十五 R.A.N.T.练习——分享事情的真相
  • 练习十六 资源练习——寻求有效的支持
  • 练习十七 倒带练习——复盘失败的对话
  • 练习十八 图表练习——发现沟通的意义
  • 后记
  • 致谢
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