作品简介
不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好者阅读，健身教练和体育专业师生也可以作为健身教材使用。
杨斌，卡玛效能运动科技创办人，有氧训练专家|标准制定者、卡玛效能|精准系列认证课程创办人、中国国家队国奥精准营养管理软件核心设计人员、曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）、国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师李硕，卡玛效能运动技联合创办人，精准减脂Precision Weight Loss、有氧能力评估与训练师、两项认证课程联合创办人兼项目负责人、主讲师，北京体育大学运动人体科学专业运动解剖方向硕士，首都体育学院运动科学与健康学院康复专业学士。
邢磊，韦德伍斯健身私人教练总监-主要负责课程的研发、教练的培训等工作，沈阳体育学院外聘教师-负责学校健身课程的授课、耐克NIKE大中华区签约教练、ACE美国运动委员会、国区培训师、奥力来运动健身学院讲师、TRX STC/FTC国际导师、BOSU国际导师、KBC、Level1、Level2国际导师。