画说跑步那些事

作品简介

作者已有多年跑步经验，并通过学习和训练完成了国际性马拉松赛事，通过反观自己跑步训练过程中遇到的种种问题，他绘著了这套简单、易懂、实用、图解的新手跑步指导书。将跑步从“跑前准备——跑步过程——跑后拉伸”完整环节中的问题逐一进行专业解析，同时对围绕跑步的如心态、饮食、安全、礼节等相关问题进行讲解，为新手传递科学的跑步知识。

陈大威，跨界设计师、游戏制作人、美术总监、科普绘本类作家、马拉松跑者。

著有《画说中国历代甲胄》《画说跑步那些事》等作品。

作品目录

• 序
• 序
• 序
• 序
• 前言
• 为什么开始跑步？
• 准备装备
• 场 地
• 何时去跑？
• 跑前热身
• 跑够时长
• 慢慢慢
• 跑步时的呼吸
• 跑 姿
• 跑步训练
• 跑后拉伸
• 耐力、柔韧、力量
• 饮 水
• 饮 食
• 特殊情况
• 安 全
• 礼 貌
• 心 态
• 尾声
• 致谢（以字母排序）