中国式养生

作品简介

《中国式养生》介绍了极具中国特色的中医养生理论及方法。作者凭借多年来的临床经验和所掌握的医学知识，通过平实的语言、贴近读者生活的真实病例分析，让普通百姓认识中医、了解中医，并能通过中医理论达到防病、治病、养生保健、强身健体的效果。

书中根据传统医学望、闻、问、切等诊病方法，依据人体十二经络的病理变化，向读者介绍了怎样通过人体外部的变化来预知疾病；如何调养自身的内在气血，提高自己的“精气神”；在遇到具体疾病时，应该如何治标治本；同时，《中国式养生》能够让读者真正了解到为何吃好便不必吃药，并能为读者揭秘日常生活中最不养生的“养生之道”。

作者：高濂

作品目录

• 中国式养生 (名医健康快车系列)
• 前言　中医里的养生智慧
• 第一章　察言观色知健康
• ◎眩晕，不一定是脑袋出了问题
• ◎“面部之王”也有困扰
• ◎舌头为何是“心之苗”
• ◎眼睛——透视疾病的窗口
• ◇眼睛内连五脏
• ◇护养眼睛的方法
• ◎耳朵泄漏出来的秘密
• ◇方方面面关爱耳朵
• ◎“看脸色”背后的健康情况
• ◎别把眉毛不当器官
• ◎口中有异味，得到脏腑里找原因
• ◎小小发丝，大大系统
• ◇脱发不一定会变成秃子
• ◇脱发的真正原因
• ◎指甲可以告诉你的……
• ◇不同甲形，不同体质
• ◇不同甲色，不同警示
• ◇不同凹变，不同疾病
• ◎辨“指纹”识小儿疾病
• 第二章　修身养性促健康
• ◎养生从“精、气、神”开始
• ◇什么是精、气、神
• ◇神补最最不可少
• ◎气血畅通延年益寿
• ◎不敢长寿就是不敢生活
• ◎养生贵在静心
• ◎生气——人类发病的第一原因
• ◇生气还能引发其他疾病
• ◎选对灭火器，再来“降火”
• ◇“灭火”要对症
• ◎养生最高境界——顺其自然
• ◎中医养脑有新方
• ◎乐极为何生悲
• ◎心理健康重在养德
• ◎十二时辰与养生的微妙联系
• 第三章　找对病因赢健康
• ◎梦是身体有话要说
• ◇那么我们为什么会做梦呢？
• ◎更年期综合症其实很好治
• ◎神经不可衰弱下去
• ◎老年人为何说话颠三倒四
• ◇防治老年性痴呆“四要诀”
• ◎别给颈椎太大压力
• ◎高血压的“幕后黑手”
• ◇高血压的先兆
• ◇学会预防
• ◎糖尿病——21世纪的灾难
• ◇为何西医降糖只能治标
• ◇饮食调理
• ◎治肝需养肝
• ◎眼皮跳，究竟是福还是祸
• ◇眼皮跳的病因
• ◇眼皮下垂是中风警告
• ◎对付亚健康，中医倒有好办法
• ◇中医调理——女性“亚健康”
• ◎胃痛，光荣，为了工作！
• ◇为什么会得胃病？
• ◇胃病的证型
• ◎小儿咳嗽，家长着急
• ◇家长如何预防小儿感冒咳嗽
• ◎孩子为何经常发烧
• 第四章　吃好美食换健康
• ◎抗癌最佳菜——红薯
• ◇红薯怎么吃更营养？
• ◎茄子好吃更是药
• ◇吃茄子防病新理念
• ◎土豆——长在土里的“第二面包”
• ◇土豆也减肥
• ◇土豆揭秘
• ◎色、香、味俱佳的西红柿
• ◇黄瓜与西红柿水火不容
• ◎玉米胜黄金，常吃健身心
• ◇暴饮暴食后可以吃玉米清肠
• ◎“黄金豆”里的“脑黄金”
• ◇食用豆类食物的好处
• ◇食用宜忌
• ◎菜中之王——菠菜
• ◇菠菜不能与豆腐同吃
• ◎大蒜里的魔力
• ◇大蒜怎样吃才杀菌
• ◎良药佳果落花生
• ◇花生补血别搓皮
• ◇跌打淤肿病人不宜吃花生“红衣”
• ◇嚼花生轻轻松松除口臭
• ◎药食同源之萝卜与生姜
• ◎豆豉可防脑血栓和老年痴呆
• ◎饭后的最佳搭配“伴侣”
• ◇烧烤后一只梨
• ◇吃油腻后一个核桃
• ◇吃火锅后喝点酸奶
• ◇吃蟹后喝生姜红糖水
• ◇吃粗粮后多喝水
• ◇吃方便面后吃水果
• ◇咳嗽者饭后吃柿子
• ◇消化不良者饭后吃菠萝、木瓜
• 第五章　简单生活乐健康
• ◎睡眠好，精神好
• ◇不正确的睡姿可能导致的疾病
• ◇像猫咪一样睡觉
• ◇会睡觉的女人美到老
• ◎赖床未必是享福
• ◎热水泡泡脚，胜过吃补药
• ◇冬季泡脚时间太长有害无益
• ◎健康饮水
• ◎饭后常做的那几件事
• ◇饭后适宜做的三件事
• ◎酒茶相对是非多
• ◇九种食物体贴酒后男人
• ◎早餐吃好，远离烦恼
• ◎30岁男人的“肠道危机”
• ◇毒素发作引发男科疾病
• ◎千万别给眼睛乱补水
• 后　记