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作品简介

《看图学轮滑》由国际级运动健将、国家高级教练员、国家级裁判员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练指导编写并亲自示范标准动作。

《看图学轮滑》一书通过轮滑入门篇:介绍什么是轮滑、轮滑分类、安全注意事项、轮滑术语等基础知识;轮滑基础篇:介绍轮滑运动场地、轮滑鞋的分类、基础装备与怎样穿戴的方法;轮滑初级篇:介绍轮滑运动前的热身活动以及轮滑静态的基本动作;轮滑中级篇:介绍基本的轮滑运动中滑行姿势、转弯技巧、停、刹车等姿势;轮滑高级篇:介绍轮滑运动的花样技巧等五个章节,以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示以及视频教学的方式,细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。

张智:国际级运动健将、国家高级教练员、国家级裁判员、世界吉尼斯纪录保持者,北京艾尚瑞智体育文化有限公司法人代表。

作品目录

  • 教练介绍
  • 本书使用说明
  • CHAPTER 1 轮滑入门篇
  • 1 认识轮滑
  • 2 轮滑的种类
  • 3 轮滑运动的特点和好处
  • 4 轮滑的安全注意事项
  • 5 轮滑运动的术语
  • CHAPTER 2 轮滑基础篇
  • 1 轮滑运动的场地
  • 2 轮滑运动的装备
  • 轮滑鞋
  • 轮滑眼镜
  • 轮滑护具
  • 轮滑背包和腰包
  • 辅助工具
  • 3 背包的收纳
  • 4 背包如何选择
  • 5 装备的穿戴
  • 护腕的穿戴
  • 护膝的穿戴
  • 护肘的穿戴
  • 头盔的穿戴
  • 轮滑鞋的穿戴
  • 轮子的更换
  • CHAPTER 3 轮滑初级篇
  • 1 防止受伤的热身运动
  • 2 轮滑基础姿势
  • 半蹲姿势
  • 蹲蹦练习
  • 轮滑摆臂姿势
  • 轮滑脚步姿势
  • 轮滑手脚结合姿势
  • 穿装备轮滑起步姿势
  • 3 轮滑摔倒练习
  • 4 轮滑刹车练习
  • 正确的刹车姿势练习
  • 错误的刹车姿势练习
  • CHAPTER 4 轮滑中级篇
  • 1 前滑
  • “T”字滑步
  • “V”字行走
  • “V”字前滑
  • 滑步脚步练习
  • 手脚配合滑步练习
  • 移动重心滑步腿部练习
  • 移动重心滑步手脚结合练习
  • 前后滑步练习
  • CHAPTER 5 轮滑高级篇
  • 1 放桩练习
  • 2 绕桩练习
  • 双脚并步绕桩练习
  • 双脚并步倒绕桩练习
  • 双鱼游水绕桩练习正面
  • 双鱼游水绕桩练习背面
  • 双脚尖前轮绕桩练习
  • 单脚前绕桩练习
  • 单脚倒绕桩练习
  • 攀藤绕桩练习
  • 正面蟹步绕桩练习
  • 背面蟹步绕桩练习
  • 蟹步绕圈绕桩练习
  • 前剪刀步绕桩练习
  • 倒剪刀步绕桩练习
  • 3 花样欣赏
  • 大字双脚支撑
  • 前轮原地旋转
  • 后轮原地旋转
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