作品简介

本书作者本尼迪克特·凯里是享有殊荣的《纽约时报》科学专题记者,在《如何学习》一书中,他汇集了从神经科学和认知心理学数十年科研成果中筛选出的精品,让你看到大脑汲取知识的真正途径,让你了解这台奇妙学习机器的运作原理,以及学习科学领域最前沿的科学学习方法,从大脑的学习机制讲起,一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感和顿悟的产生以及潜意识的奥秘,提炼出10种颠覆常识的学习方法,告诉你何时学、在哪学、怎么学,才能有效、轻松、不费力。

本尼迪克特·凯里,《纽约时报》顶级科学记者,专注健康与科学报道30年,享有殊荣,是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一。硕士毕业于西北大学新闻系,投身新闻事业的30年中,持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿,曾采访过许多著名专家学者,为他们写作专访,并与他们中的很多人建立了友谊。对学习科学的研究极为感兴趣,一边将这一领域最新研究成果变为权威性报道,一边在生活中不断实践,总结出一套颠覆传统的高效学习法,并致力于将这些科学的学习方法传播于世。

作品目录

  • 推荐序 成为人人羡慕的第三类学生
  • 中文版序 理想的学习
  • 引言 为什么学习最好的不是最用功的学生
  • 第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的
  • 01 编故事的能手:大脑学习的机制
  • 大脑是个“电影摄制组”
  • 回忆就像时光隧道旅行
  • 记忆存放在哪里
  • 大脑是如何编故事的
  • 02 遗忘的威力:过滤干扰信息,激活深处的宝藏
  • 遗忘的两个正面作用
  • 遗忘曲线的由来
  • 记忆的“逆袭”
  • 回想的真相
  • 遗忘式学习
  • 乌龟储存与兔子提取
  • 第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西
  • 03 打破学习的好习惯:环境对学习的影响
  • 学习是否要保持一贯性
  • 环境的还原是增强记忆的法宝
  • 内在心境对记忆的影响
  • 诀窍就是多换几个学习场所
  • 04 拉开时间间隔:化整为零才能记得持久
  • 从临时抱佛脚到分散式学习
  • 间隔效应的发现
  • 詹姆斯法与学习外语的新规律
  • 最少复习次数与最大复习间隔
  • 备考的最佳复习间隔
  • 05 先考试后学习:利用无知的潜在价值
  • 了解考试的真相
  • 学习与背诵的最佳时间配比
  • 何时才是考试的最佳时机
  • 考试是记忆的好帮手
  • 预考中展现的“无知”最具价值
  • 第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题
  • 06 孵化:沉淀思维离不开分心与分享
  • 你有过顿悟时刻吗
  • 顿悟那一刻,大脑做了什么
  • 成功的孵化与哪些因素相关
  • 什么样的休息最有效
  • 07 渗滤:适度中断,预冲向前,先退一退
  • 创造性飞跃是如何诞生的
  • “蔡加尼克效应”与打断的重要意义
  • 用感知力调动起你的大脑
  • 有意识的反思:问问你自己
  • 08 交替:混杂在一起印象更深刻
  • 你仍然信奉刻意练习吗
  • 运用穿插交替使训练成效倍增
  • 交替学习:培养大脑的应“辨”力
  • 来自数学成绩的强效印证
  • 第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器
  • 09 不加思考地习得:把握感知的力量
  • 好眼力是天生的吗
  • 没有意义的涂鸦
  • 知觉学习模块:好眼力的速成法
  • 不用动脑就能学会的技巧
  • 10 打个盹儿,就能赢:让睡眠来巩固你的学习成果
  • 梦的启示
  • 睡觉时,大脑在干什么
  • 睡与不睡差了35%
  • 何时睡、怎么睡有讲究
  • 睡眠增强记忆力、理解力、学习力
  • 尾声 终身学习用好大脑
  • 不能错过的彩蛋 有关学习的11个关键问题
  • 致谢
  • 译者后记
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