作品简介

人工智能AlphaGo能把人类的九段围棋手们打得遍地找牙,但是没法跟人比赛吃喝。吃喝,也许是最后能给人类保留面子的事,但是怎样吃喝、怎样才能真正获得健康?在商业社会的今天,各种套路太多,要想少入套路,你可以花几十年的时间学习现代知识、学会看科学论文,也可以选择拿起一本轻松的科普读物。

本书就像一把锋利的手术刀,为你剖开围绕在食物周围的盘根错节云山雾罩,用最可靠的科学数据,告诉你关于众多食物的传言,哪些是对的,哪些是错的,又有哪些是悬而未决的。想好好做一个吃货,一定要读这本书。

一节生姜,本名张洪涛,北京大学本科毕业,美国宾夕法尼亚大学药理学博士。现任美国宾夕法尼亚大学医学院病理及实验医学系研究副教授,目前主要研究方向为癌症的靶向药物治疗、重组蛋白药物对癌症的靶向免疫治疗、以及巨噬细胞在免疫和肿瘤中的功能。在权威科学杂志上发表过70多篇论文,是17个已批准专利和一系列待批专利的发明人。著有科普读物《吃什么呢?——舌尖上的思考》。

作品目录

  • 作者简介
  • 前言
  • 第1章 用来吹的保健品
  • 1.1 保健食品的风险
  • 1.2 安慰剂的效果:测出底线有多低
  • 1.3 说没就没的大蒜素
  • 1.4 南瓜也能壮阳?开什么国际玩笑!
  • 1.5 纳豆激酶是什么东西?
  • 1.6 月子水:到底是催奶还是吹牛?
  • 第2章 可以让你吃到嗨的东西
  • 2.1 食物里的兴奋剂
  • 2.2 鳖屈:最恨马家军的动物非鳖莫属
  • 2.3 宫斗剧必备毒药:马钱子
  • 2.4 甜到忧伤
  • 2.5 代糖真的就比糖健康?
  • 2.6 可口可乐的前世今生
  • 2.7 宁吃西施乳,不中河豚毒
  • 第3章 维生素和家常菜
  • 3.1 不能太少,也不能太多的叶酸
  • 3.2 维生素D:武侠们需要补的真气
  • 3.3 维生素K₂:努力了一生,依然只是一个保健品!
  • 3.4 补食叶黄素的正确方式
  • 3.5 让免疫细胞冷静冷静的锌
  • 3.6 得避光吃的芹菜
  • 3.7 鱼腥草:一盘不能安安静静吃的小菜
  • 3.8 生姜粉和偏头痛
  • 3.9 多好的姜,别都给老鼠吃了!
  • 3.10 葡萄柚:天然“补”雌激素的水果
  • 3.11 芦笋:你吃对了吗?
  • 3.12 石榴:真能壮阳吗?
  • 3.13 蕨菜会致癌吗?
  • 3.14 被转基因的红薯
  • 3.15 生鱼打败了三国时候比吕布还牛的人
  • 3.16 青团能让人想入非非吗?
  • 第4章 药膳
  • 4.1 厚朴:这树皮里的东西真能除皱?
  • 4.2 参麦:皇帝可以代言
  • 4.3 当归:提高免疫功能的不归之路?
  • 4.4 甘草:千万不要入戏太深
  • 4.5 像咸鱼一样的缬草根
  • 4.6 敢用雷公藤减肥不?
  • 4.7 乌头碱:真的是不想让你活到白头!
  • 4.8 石斛的温柔一刀
  • 4.9 励志的黄连
  • 第5章 美的代价
  • 5.1 一针见白
  • 5.2 涂在脸上的痔疮膏
  • 5.3 减肥减掉的命
  • 5.4 跟头发有关的那些药
  • 5.5 “臭”美的耳环
  • 5.6 来自火星的水
  • 第6章 脂肪的那些事
  • 6.1 反式脂肪酸:藏在脂肪里的害人精
  • 6.2 肝是怎样炼成脂肪肝的?
  • 6.3 卵磷脂真能做好血管清道夫吗?
  • 6.4 甘油三酯可以抗癌吗?
  • 6.5 鱼油:美国的“土特产”
  • 6.6 脂肪和胆固醇带来的难题
  • 第7章 让人不省心的喝
  • 7.1 蜂蜜里的那些毒
  • 7.2 损肝的茶
  • 7.3 血染的果汁
  • 7.4 饯行酒与生存技能
  • 7.5 能把白宫烧掉的酒精
  • 7.6 酒精过敏
  • 7.7 让人面若桃花的乙醛
  • 7.8 雌性气场极其强大的啤酒花
  • 7.9 比酒更伤人的抗生素
  • 7.10 葡萄酒到底有多少保健功效?
  • 7.11 让人倾家荡产的咳嗽药
  • 7.12 咖啡真能壮阳吗?
  • 7.13 蔓越莓汁与尿道感染
  • 7.14 甘菊茶与酒:谁能预防甲状腺癌?
  • 第8章 有关癌症的吃喝
  • 8.1 瞄向肺癌的靶向治疗
  • 8.2 花生与癌纠缠不清的关系
  • 8.3 红肉的致癌风险
  • 8.4 雌激素与乳腺癌
  • 8.5 朱莉的选择
  • 8.6 骨质疏松和乳腺癌
  • 8.7 怎样享用橄榄油的好处?
  • 8.8 碘盐和甲状腺癌
  • 8.9 疱疹能给肿瘤带来免疫治疗吗?
  • 8.10 既生癌,何生酮——控制碳水化合物就可以让肿瘤君滚蛋吗?
  • 8.11 癌症的命门
  • 8.12 高脂肪与直肠癌
  • 8.13 癌症,真的是胖的错?
  • 8.14 黄樟素和肝癌
  • 8.15 闹事的咸鱼
  • 8.16 未名湖上空的淋巴瘤
  • 8.17 谁害了魏则西的命?
  • 8.18 海里捞出来的药:啥?还能治滑膜肉瘤?
  • 8.19 化疗:拿什么来安慰你翻腾的胃?
  • 第9章 其他疾病
  • 9.1 类风湿关节炎吃什么——蚂蚁的战争
  • 9.2 酒与类风湿关节炎
  • 9.3 治疗白内障的新希望
  • 9.4 反手能摸到肚脐眼是一种病吗?
  • 9.5 貔貅病
  • 9.6 发烧能烧死病毒吗?
  • 9.7 悄悄跟你说:有个好东西,能抗感冒还能隆胸!
  • 9.8 胖带来的现代烦恼
  • 9.9 小胖威利症
  • 9.10 黄花菜能治抑郁吗?
  • 9.11 肉毒杆菌:一锅坏了的香肠,引出了去皱和抑郁的治疗
  • 9.12 男人最怕的两件事
  • 第10章 其他
  • 10.1 能让人上瘾的运动
  • 10.2 父母有知识,孩子少出事
  • 10.3 该改变的传统
  • 10.4 箭毒蛙:吃出来的毒性
  • 10.5 农药:你到底要灭谁的威?
  • 10.6 睡个好觉,人生美好
  • 10.7 人怎么样才能进化成植物人?
  • 10.8 免疫细胞与初恋情人
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