作品简介

《神奇的肌肤能量数书》为明星营养学家金柏莉•施耐德的颠覆性力作。作者在书中提出了一种全新的美容方法,表示生的植物类食品才最适合人类的身体需求,并推荐读者食用天然、不经过加工的纯粹食物。

全书基于外在美丽是内在美丽反映的哲学,分阶段告诉读者“吃什么”、“怎么吃”,从而使身体不断排毒,在达到外在美容和瘦身效果的同时,也拥有内在真正的健康。

金柏莉•施耐德是洛杉矶的星级营养专家,她曾周游过50个国家,脚步遍及6大洲,从不同的文化区域中学习了健康和美容护肤的相关知识。目前,她的护肤美容理念在美国备受推崇,客户中不乏许多大牌明星。

作品目录

  • 神奇的肌肤能量书
  • 前言
  • 第一部分 人体构造和“美丽能量”
  • 第1章 进化链条决定人类的饮食
  • 为什么“肠道=躯干×12”
  • 动物蛋白的“奇幻之旅”
  • 不为人知的“中国项目”
  • 哈佛医学院的启示
  • 丹麦挪威大实验
  • 本章要点回顾
  • 第2章 “美丽能量”和衰老的“真正原因”
  • 神奇的“美丽能量”
  • 我们为什么会衰老
  • 艾瑞特教授的忠告
  • 法令纹消除法
  • 身体越洁净,头脑越清醒
  • 24小时上演“酸碱大会战”
  • “80/20法则”和“美容食品饼”
  • 本章要点回顾
  • 第3章“美丽能量”
  • “碱食优先”法则
  • “美丽食品配对”原则
  • 食品配对7大美丽法则
  • 人体最大的排毒器官是皮肤?
  • 体内通道和食物组速度
  • 传统食物计划VS.美丽食物计划
  • 本章要点回顾
  • 第4章 我们最好的朋友:矿物质和酶
  • 高矿物首席食物组
  • 酶存储是健康的秘诀
  • 矿物质+酶=绿色饮料
  • 神奇的绿饮
  • 本章要点回顾
  • 第5章 走进美丽能量大本营
  • 植物蛋白是最好的美容剂
  • 动物蛋白的4种吃法
  • 氨基酸和蛋白质的植物来源
  • 乳制品的爱恨纠结
  • 美丽碳水化合物和淀粉
  • 选择适量的美丽脂肪
  • 水果——终极美丽武器
  • 绿叶和蔬菜
  • 本章要点回顾
  • 第二部分 打造自己的美丽方案
  • 第6章 美丽排毒五行掌
  • “净化身体”,迎接美丽
  • 美丽排毒第1掌——益生菌
  • 美丽排毒第2掌——植物为基础的消化酶
  • 美丽排毒第3掌——益生菌&酶沙拉
  • 美丽排毒第4掌——氧化镁补充剂
  • 美丽排毒第5掌——灌肠
  • 第7章 悄然变美
  • 过渡的重要性
  • 美丽排毒的3个阶段
  • 美丽排毒份量指南
  • 美丽排毒厨房
  • 美丽排毒购物清单
  • 第8章 第1阶段:“绽放的美丽”
  • “绽放的美丽”之基本原则
  • “绽放的美丽”之一周样品菜谱
  • 第9章 第2阶段:“闪耀的美丽”
  • “闪耀的美丽”之基本原则
  • “闪耀的美丽”之一周样品菜谱
  • 第10章 第3阶段:“真实的美丽”
  • “真实的美丽”之基本原则
  • “真实的美丽”之一周样品菜谱
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