看图学八卦掌（视频学习版）

作品简介

本书首先对八卦掌的由来、特点、练习要点和动作进行了介绍，接着对包括掌法、步法、桩功在内的基础功法进行了讲解。本书还采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对八卦游身连环掌二十四式和八式操手进行了展示。此外，本书配有免费的视频资源，以帮助广大武术爱好者从零进阶，降低学习难度，提高练习效果。

陈永存，毕业于北京体育大学武术专业；副教授，北京信息科技大学国际交流学院武术队教练，多次带领留学生参加北京市高校和全国比赛，并取得了优异的成绩；从事武术教学与训练工作20多年，对中国传统武术文化有着深入的研究，特别是在太极拳、形意拳和八卦掌的教学与训练方面有很深的造诣。

作品目录

• 内容提要
• 作者简介
• 模特简介
• 在线视频访问说明
• 第一章 认识八卦掌
• 1.1 八卦掌的由来
• 八卦掌先师——董海川
• 八卦掌的流派
• 1.2 八卦掌的特点
• 以掌为法
• 以走为用
• 斜出正入
• 脱身换影
• 1.3 八卦掌的练习要点
• 十要
• 八法
• 谨防三病
• 择地而练
• 任点起势
• 持之以恒
• 1.4 八卦掌动作说明
• 掌形
• 步形
• 腿形
• 第二章 八卦掌的基础功
• 2.1 基础掌法——定式八掌
• 第一式——猛虎下山（下沉掌）
• 第二式——大鹏展翅（托天掌）
• 第三式——狮子张口（双合掌）
• 第四式——怀中抱月（七星掌）
• 第五式——白猿献桃（双撞掌）
• 第六式——黑熊探臂（阴阳掌）
• 第七式——指天插地（外开掌）
• 第八式——青龙探爪（单换掌）
• 2.2 基础步法——八卦趟泥步
• 第一步——直行步
• 第二步——摆扣步
• 第三步——走圈步
• 第四步——九宫步
• 2.3 基础桩功——定式八桩
• 第一桩——无极桩
• 第二桩——两仪桩
• 第三桩——三才桩
• 第四桩——四象桩
• 第五桩——五行桩
• 第六桩——六合桩
• 第七桩——七星桩
• 第八桩——八卦桩
• 2.4 基础桩功——连环八桩
• 第一桩——无极升太极
• 第二桩——太极生两仪
• 第三桩——两仪生三才
• 第四桩——三才生四象
• 第五桩——四象生五行
• 第六桩——五行生六合
• 第七桩——六合生七星
• 第八桩——七星生八卦
• 第三章 八卦游身连环掌二十四式
• 3.1 第一式——乌龙翻江
• 3.2 第二式——青龙转身缠手
• 3.3 第三至四式——乌龙摆尾插掌
• 3.4 第五式——翻身
• 3.5 第六式——抽身换影
• 3.6 第七式——掩手
• 3.7 第八式——狮子滚球
• 3.8 第九式——双扑
• 3.9 第十式——撞搓
• 3.10 第十一式——云片
• 3.11 第十二式——乌龙绞柱背钻
• 3.12 第十三至十四式——云龙反背
• 3.13 第十五式——夜叉探海
• 3.14 第十六式——盖身
• 3.15 第十七式——摇身
• 3.16 第十八式——掖掌
• 3.17 第十九至二十式——游身回身
• 3.18 第二十一式——旋风
• 3.19 第二十二式——海底捞月
• 3.20 第二十三式——风轮
• 3.21 第二十四式——燕子抄水
• 第四章 八卦掌实战演练
• 八卦掌八式操手
• 青龙出水
• 单鞭沉肘
• 狮子张口
• 进步肩撞
• 霸王请客
• 进步团撞
• 迎面挤打
• 吸化掌