作品简介

一熬夜就冒痘,脸长满色斑,气色特别差,肚子很容易囤积赘肉,通过节食和运动也很难减轻体重;眼睛堆满细纹和眼袋,脸上开始长皱纹,皮肤越来越松垮,再贵的护肤品也没有效果;总是无精打采,容易疲劳;便秘、口臭、失眠、怕冷情绪容易暴躁,很难控制住这些都是由于年龄增长引起的,你要开始抗老了!

北京协和医院主任医师、教授、博士生导师陈蓉,分享百万例协和门诊案例中提炼出的抗老秘诀!帮你有效抗老,健康“冻龄”!

陈蓉,医学博士、主任医师、教授、博士生导师,北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任

担任中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长,中国医药教育协会更年期教育培训中心主任委员;还担任多个杂志的编委和副主编。

从事临床工作25年,擅长绝经、不孕不育、月经病、多囊卵巢综合征和性发育异常等疾病的诊治,是全国知名的妇科内分泌领域专家,尤其在绝经领域享有盛誉。

作品目录

  • 自序 调好妇科内分泌,让女性保持健康美丽
  • Part 1 月经是女性健康的晴雨表
  • 如何自测月经是否正常?
  • 如何应对痛经,让经期不再难受?
  • 月经血量过多或过少应该怎么办?
  • 经期过长或过短怎么办?
  • 月经过频或过稀怎么办?
  • 如遇突发情况,能否人为推迟月经?
  • Part 2 妇科好了,女性才美丽
  • 如何自测白带是否正常?
  • 月经前、中、后期应该如何护理?
  • 女性常患疾病:盆腔炎
  • 妇科检查的正确“打开方式”
  • Part 3 科学备孕,轻松度过孕期,做漂亮辣妈
  • 如何备孕才能保持最好的状态?
  • 如何怀孕才能做漂亮宝妈?
  • 产后如何快速恢复美貌和身材,做漂亮辣妈?
  • 如何安全避孕?
  • 避孕药如何使用更科学、无伤害?
  • 宫外孕、流产和不孕不育
  • Part 4 调节内分泌,预防“早衰”,保持年轻态
  • 揭开妇科内分泌的神秘面纱
  • 警惕女性高发病:多囊卵巢综合征
  • 警惕女性高发病:高催乳素血症
  • 如何科学地保养卵巢,延缓衰老?
  • 精力差、记忆力减退,如何逆转?
  • 内分泌失调引起情绪暴躁怎么办?
  • 对抗皮肤衰老的秘诀
  • 如何加快新陈代谢、避免身材走形?
  • 怎么吃能延缓衰老?
  • 怎样运动保持年轻态?
  • Part 5 正确应对更年期,做不老女神
  • 进入更年期就意味着老了吗?
  • 进入更年期,身体会有哪些变化?
  • 如何解决月经问题延缓衰老?
  • 潮热出汗怎么办?
  • 胸闷气短浑身疼,怎么办?
  • 失眠爱生气?这些妙招让你睡好精神好
  • 尿频、尿失禁怎么办?
  • 更年期的性与生育
  • 更年期怎样管理体重?
  • 如何健康体检,更好地预防妇科肿瘤?
  • 更年期什么情况需要看医生?
  • 如何使用绝经激素治疗改善更年期症状?
  • 绝经激素治疗的利与弊
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