养生大咖谈养生（第三辑）

作品简介

本书是《杭州日报》知名栏目《养生大咖》精华内容的汇编，通过记者采访、名医口述的方式，围绕中老年人、女性、普通人的养生需求，以及如何养育健康宝宝等方面，来讲述日常生活中的养生、健康之道。

《养生大咖》是杭州日报的专题栏目之一，《养生大咖》编委会隶属于杭州日报。

作品目录

• 《养生大咖》编委会
• 序言
• 第一章　中老年人养生——不必追求复杂，越简单越有效
• 每天必吃黑木耳，每月一天全粥水
• 这碗汤为何能成为名医桌上的常客
• 吃保健品要掌握这个原则
• 天天涂保湿霜喝桑菊饮，他没长过一颗老年斑
• 热敷后按摩眼睑，常吃枸杞薏米炖猪肚
• 94岁高龄还坚持出诊
• 为什么她一年四季爱用紫砂锅煲杂粮粥
• 爱看人物传记和科幻片，爱玩T字谜和养心卡
• 50岁后健身别逞能，少照镜子多看肚子
• 椰汁代酒，晚餐略多，辣椒佐菜
• 身体最缺啥应该问问它——舌头上有一张身体健康的晴雨表
• 他每天花10分钟做这个动作
• 为高血脂、高血压人群奉上秘方——决明枸杞荷楂饮
• 第二章　女性养生——日常生活中的美丽秘诀
• 女性葆青春的秘方既不昂贵也不难求，全在日常生活里
• 每天食嫩姜两三片，夏季要“热”着过
• 梳头通经络，游泳防苹果肌下垂
• 妊娠期不想得糖尿病怎么办
• 很多女性的胸部疼痛竟与不会选内衣有关
• 红花泡水，铁皮煮水
• 懂得食养补养药养，保持乐观心态，病魔自然会远离你
• 第三章　跟着名医学育儿
• 乌梅煮水可以敛汗，特别推荐薏米扁豆粥
• 6岁前每天做推拿，如今20岁的女儿基本没生过病
• 鱼、虾、肉等高蛋白食物吃太多容易过敏
• 8个月大就开始嚼甘蔗，苹果从小就整个啃
• 冬天白萝卜炖橄榄，夏天米醋泡嫩姜
• 多吃米饭等主食的孩子不容易脾虚
• 第四章　不随意，不刻意，保持健康好习惯
• 呼吸科19位医生没一个抽烟
• 癌症的发生与不良生活方式密切相关
• 过午不食行不行？吃得太素行不行？
• 不喝碳酸饮料，大闸蟹再好吃也只能每次吃一个
• 肾是充电板，脾胃是充电器
• 每个中医都有自己的保健茶
• 一条热毛巾是远离干眼症的神器
• 去健身房不如管好嘴，常年只吃七分饱
• 江南药王——胡庆余堂中药文化