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作品简介

生活中的很多细节也能够影响血压,如精神因素,不但为高血压的诱因,并且好的精神状态对于高血压具有治疗效果。坚持适宜的运动也能够辅助治疗高血压,对于轻度高血压患者来说,仅仅通过饮食调控、运动疗法、精神疗法就能够稳定病情,甚至可以自愈。高血压患者在日常生活自我保健的基础上还要做好药物治疗工作,这样才能更好地控制血压水平,提高生活质量。《高血压养生密码》中详细地介绍了什么是高血压,以及高血压的膳食调养、精神调养、运动调养、如何用药等内容,可谓内容详尽、具体,高血压患者本人及其家属均可参考。

王芳,中医全科主治医师,毕业于首都医科大学后一直从事全科医疗工作,熟练掌握中西医实用诊疗技术,具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能。

作品目录

  • 前言
  • 第一章 全面认清高血压
  • 高血压是怎么形成的
  • 高血压如何分期
  • 高血压对各个器官的损害
  • 高血压和高血压病的区别
  • 究其特征,认清高血压
  • 高血压的高发人群
  • 高血压的发病因素
  • 要知道,高血压是健康“首敌”
  • 及时体检,及早发现,及早治疗
  • 医源性高血压是怎么回事
  • 白大衣高血压、假性高血压是怎么回事
  • 高血压征兆,你知道多少
  • 睡觉打鼾,可能引发高血压
  • 合理用药,听从医生指导
  • 第二章 膳食调养,营养均衡、清淡才健康
  • 食材选择,依病症而定
  • 限制盐量,才能控制病情
  • 清淡美味,帮你预防高血压
  • 垃圾食品,引发心脑血管疾病
  • 降压,指的不是降营养
  • 补钙,饮食中的重点
  • 果蔬摄取,一天也不能少
  • 含钾食物,防治疾病更有效
  • 降压饮食,才能贴近生活降血压
  • 中药茶饮,帮你缓解病情
  • 第三章 健康降压,降压食材及烹饪方法
  • 青稞,扩张血管,加速胆固醇代谢
  • 小米,营养丰富,调节血压更健康
  • 紫米,加速钠代谢,保护心血管
  • 黑豆,抑制人体胆固醇吸收
  • 扁豆,降低血液胆固醇,降血压
  • 绿豆,水解三酰甘油,降血压
  • 黑米,维持血管渗透压,预防血管破裂
  • 莜麦,降低血液中胆固醇和甘油三酯
  • 黄豆,预防血管硬化,预防心血管疾病
  • 西红柿,降血压,凉血平肝
  • 苦瓜,调节血脂,降低血压
  • 胡萝卜,增强冠状动脉血流量
  • 芥蓝,加快胆固醇代谢
  • 毛豆,富含不饱和脂肪酸
  • 青椒,富含辣椒素,降血压
  • 卷心菜,富含维生素C,降血压
  • 芦笋,降压功效不一般
  • 黑木耳,活血抗凝之佳品
  • 猕猴桃,促进钠的排出
  • 土豆,常见的降压佳品
  • 第四章 心态宽广,病情才能稳定、缓和
  • 情绪和高血压之间的关系
  • 性格和高血压之间的关系
  • 平稳血压,从平稳心态开始
  • 提升精力,从告别怒气开始
  • 缓和疾病,从放松精神开始
  • 振作一点,离抑郁远一点
  • 书法绘画,让心境更“静”一些
  • 音乐陶冶,舒缓情绪减忧愁
  • 第五章 经常运动,让你不再害怕高血压
  • 运动疗法,缓解高血压患者病情
  • 常打太极拳,血压随慢动作而平稳
  • 有些运动,高血压患者要远离
  • 钓鱼,怡情惬意降血压
  • 健身球,舒筋健骨治疾病
  • 步行或慢跑,是高血压患者最好的运动
  • 第六章 规律生活,纠正不良习惯保健康
  • 好习惯,从小事做起
  • 会喝水,补水又降压
  • 控制体重,就意味着控制血压
  • 宽松着装,身宽心更宽
  • 排便方式,与血压水平相关
  • 放松身心,预防高血压
  • 睡眠有保障,血压才稳定
  • 节日聚餐,控制好“度”
  • 房事有度,生活才能更和谐
  • 劳逸结合,也是在治高血压
  • 第七章 四季养生,顺应天时、防治高血压
  • 春季,谨防高血压“症现”
  • 春季运动,高血压更健康
  • 夏季,高血压运动要注意什么
  • 夏日饮食,以清淡、易消化为主
  • 秋季,谨防燥、防出血
  • 秋季注意,血压波动非小事
  • 秋季饮食,适宜进补
  • 冬季,一定要做好预防工作
  • 寒冷冬季,饮食宜忌要分清
  • 冬季降压,要有科学依据
  • 第八章 防治结合,提升免疫降血压
  • 药枕,帮你安眠降血压
  • 找准根源,进行中医施治
  • 中药降压,要辨证施治
  • 高血压等级不同,防治不同
  • 学会自测血压,掌握血压动态
  • 按摩疗法,对高血压有奇效
  • 贴敷疗法,也能治疗高血压
  • 刮痧疗法,选好穴位降血压
  • 第九章 关心高血压患者,懂得护理与急救
  • 高血压的治疗,严尊“个体化”
  • 走出治疗误区,离生命健康近一点
  • 目前对老年高血压的错误认识
  • 高血压患者如何自我护理
  • 高血压性鼻出血如何护理
  • 重视高血压患者的精神护理
  • 高血压家庭护理,刻不容缓
  • 脑溢血,如何进行急救与康复
  • 冠心病,急救措施应掌握
  • 急性心肌梗死,应急方法需牢记
  • 第十章 合理使用降压药,才能更好地控制病情
  • 利尿剂及其功效
  • 钙拮抗剂及其功效
  • β受体阻滞剂及其功效
  • 转换酶抑制剂及其功效
  • α-受体阻滞剂及其功效
  • 常见的直接降压的血管扩张剂
  • 吲哒帕胺及其功效
  • 最新的降压药物都有哪些
  • 常用降压药物对心血管的作用
  • 降压药物的联合应用
  • 降压药物禁止与哪些药物合用
  • 第十一章 因症施治,高血压并发症如何防治
  • 高血压合并高脂血症如何防治
  • 高血压合并脑卒中如何防治
  • 高血压合并肾功能衰竭如何防治
  • 高血压合并肥胖症如何防治
  • 高血压合并冠心病如何防治
  • 高血压合并心力衰竭如何防治
  • 高血压合并糖尿病如何防治
  • 高血压合并高尿酸血症如何防治
  • 妊娠高血压如何防治
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