太极拳套路完全图解（视频学习版）

作品简介

本书首先讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特点，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，本书提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。

演示者：高崇，国家级运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。

作品目录

• 内容提要
• 第一章 太极拳的起源与发展
• 第一节 陈氏太极拳
• 第二节 杨氏太极拳
• 第三节 其他流派太极拳
• 第二章 陈氏56式太极拳
• 第一节 起势
• 第二节 右金刚捣碓
• 第三节 揽扎衣
• 第四节 右六封四闭
• 第五节 左单鞭
• 第六节 搬拦捶
• 第七节 护心捶
• 第八节 白鹤亮翅
• 第九节 斜行拗步
• 第十节 提收
• 第十一节 前趟
• 第十二节 左掩手肱捶
• 第十三节 披身捶
• 第十四节 背折靠
• 第十五节 青龙出水
• 第十六节 斩手
• 第十七节 翻花舞袖
• 第十八节 海底翻花
• 第十九节 右掩手肱捶
• 第二十节 左六封四闭
• 第二十一节 右单鞭
• 第二十二节 右云手
• 第二十三节 左云手
• 第二十四节 高探马
• 第二十五节 右连珠炮
• 第二十六节 左连珠炮
• 第二十七节 闪通臂
• 第二十八节 指裆捶
• 第二十九节 白猿献果
• 第三十节 双推掌
• 第三十一节 中盘
• 第三十二节 前招
• 第三十三节 后招
• 第三十四节 右野马分鬃
• 第三十五节 左野马分鬃
• 第三十六节 摆莲跌叉
• 第三十七节 左右金鸡独立
• 第三十八节 倒卷肱
• 第三十九节 退步压肘
• 第四十节 擦脚
• 第四十一节 蹬一根
• 第四十二节 海底翻花
• 第四十三节 击地捶
• 第四十四节 翻身二起脚
• 第四十五节 双震脚
• 第四十六节 蹬脚
• 第四十七节 玉女穿梭
• 第四十八节 顺莺肘
• 第四十九节 裹鞭炮
• 第五十节 雀地龙
• 第五十一节 上步七星
• 第五十二节 退步跨虎
• 第五十三节 转身摆莲
• 第五十四节 当头炮
• 第五十五节 左金刚捣碓
• 第五十六节 收势
• 第三章 杨氏24式太极拳
• 第一节 起势
• 第二节 野马分鬃
• 第三节 白鹤亮翅
• 第四节 搂膝拗步
• 第五节 手挥琵琶
• 第六节 倒卷肱
• 第七节 左揽雀尾
• 第八节 右揽雀尾
• 第九节 单鞭
• 第十节 云手
• 第十一节 单鞭
• 第十二节 高探马
• 第十三节 右蹬脚
• 第十四节 双峰贯耳
• 第十五节 转身左蹬脚
• 第十六节 左下势独立
• 第十七节 右下势独立
• 第十八节 左右穿梭
• 第十九节 海底针
• 第二十节 闪通臂
• 第二十一节 转身搬拦捶
• 第二十二节 如封似闭
• 第二十三节 十字手
• 第二十四节 收势
• 第四章 普及48式太极拳
• 第一节 白鹤亮翅
• 第二节 左搂膝拗步
• 第三节 左单鞭
• 第四节 左琵琶势
• 第五节 捋挤势
• 第六节 左搬拦捶
• 第七节 左掤捋挤按
• 第八节 斜身靠
• 第九节 肘底捶
• 第十节 倒卷肱
• 第十一节 转身推掌
• 第十二节 右琵琶势
• 第十三节 搂膝栽捶
• 第十四节 白蛇吐信
• 第十五节 拍脚伏虎
• 第十六节 左撇身捶
• 第十七节 穿拳下势
• 第十八节 独立撑掌
• 第十九节 右单鞭
• 第二十节 右云手
• 第二十一节 右左分鬃
• 第二十二节 高探马
• 第二十三节 右蹬脚
• 第二十四节 双峰贯耳
• 第二十五节 左蹬脚
• 第二十六节 掩手撩掌
• 第二十七节 海底针
• 第二十八节 闪通臂
• 第二十九节 左右分脚
• 第三十节 搂膝拗步
• 第三十一节 上步擒打
• 第三十二节 如封似闭
• 第三十三节 左云手
• 第三十四节 右撇身捶
• 第三十五节 左右穿梭
• 第三十六节 退步穿掌
• 第三十七节 虚步压掌
• 第三十八节 独立托掌
• 第三十九节 马步靠
• 第四十节 转身大捋
• 第四十一节 撩掌下势
• 第四十二节 上步七星
• 第四十三节 独立跨虎
• 第四十四节 转身摆莲
• 第四十五节 弯弓射虎
• 第四十六节 右搬拦捶
• 第四十七节 右掤捋挤按
• 第四十八节 十字手
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