作品简介
本书是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是经验丰富的资深健身教练，都可以在本书中找到自己想要的知识和训练技法。
成振，亚洲高级私人体适能教练，运动营养师。拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练及增肌训练。
- 书名
器械健身实战宝典
- 作者成振
- 出版社人民邮电出版社 / 2015-11
- ISBN书号9787115401076
- 字数约 37,000 字
- 全本定价￥14.99
作品目录
- 作者简介
- 本书使用说明
- PART 1 认识器械健身
- 器械健身的优越性
- 了解肌肉
- 了解自己的身体状况
- 运动伤害及预防
- PART 2 走进健身房
- 健身装备的选择
- 认识常用的健身器械
- PART 3 利用器械来健身
- 适度的热身
- 器械健身
- 拉伸运动
- PART 4 有计划地健身
- 女性减脂塑形计划
- 偏瘦男性增肌计划
- 偏胖男性减脂计划
- PART 5 适时营养补给
- 营养物质大全