作品简介

鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心,黑眼圈、双下巴、小肚腩样样忧愁,哪些原因加速女生衰老?

想要成为“冻龄女神”,要先学会养生!《女生养颜指南》是北京航天总医院中医医师原山写给中国女孩的养颜书,作者在书中概括了5大养生方式、30个调养气血的饮食良方,让每个女孩都能重新审视自己的养颜日常,了解五脏六腑的运作规律,学习正确的养颜方法,真正做到“理想的健康养生”。

原山

北京中医药大学针灸推拿学硕士

北京航天总医院中医医师

师承国内推拿大家付国兵教授,曾多次受邀参与中央电视台《健康之路》《职场健康课》《开门大吉》《越战越勇》,北京卫视《养生堂》,江苏卫视《一站到底》,广东卫视《见多识广》等多个知名电视节目的录制。

作品目录

  • 自序
  • 第一章 疏肝理气,心情愉悦
  • 养肝的基本知识
  • 肝的调理养护方
  • 第二章 养心安神,驻颜有方
  • 养心的基本知识
  • 别让情绪影响你的容颜
  • 精气神足,眼睛才会明亮有神
  • 心气反映在容颜上
  • 养心安心不能错过的食物
  • 吃对食物,有益健康
  • 养心的日常饮食方
  • 第三章 养脾养胃,祛湿有招
  • 养脾胃的基本知识
  • 吃东西要顺应季节
  • 养好脾,脸才漂亮
  • 为什么说女人脾虚很容易老
  • 如何养好脾胃
  • 湿气重的人容易体形肥胖
  • 第四章 清肺养阴,皮肤白皙
  • 清肺火重在养阴
  • 清肺火的简单调理办法
  • 养肺食补方
  • 第五章 养肾填精,健康长寿
  • 养肾要好好吃五谷杂粮
  • 女人养肾的中医疗法有哪些
  • 肾虚的几种类型
  • 想要头发好看就得补肾
  • 肾与颜值的关系
  • 第六章 滋补气血,青春不老
  • 气血充足,人才活力满满
  • 女性养血补气的调理方
  • 脏腑的排毒时间表
  • 养气血食补方
  • 如何判断自己是否血虚
  • 气血好的女人,才会好看
  • 第七章 神奇妙招,减龄10岁
  • 熬夜后的黑眼圈怎么消
  • 天然美容方,快速嫩肤
  • 比奶茶还好喝的饮品,美白又祛痘
  • 想要眼睛有神又动人,这个绝招你得会
  • 要想美丽,先从调理脾胃开始
  • 用按摩穴位和运动的方法健脾胃
  • 那些便宜又好用的祛痘方
  • 赶走“富贵包”,让你告别虎背熊腰
  • 腰痛,也许是腰椎的问题
  • 女性乳腺自查
  • 第八章 改善失眠,精神焕发
  • 睡眠异常的5个表现
  • 熬夜超过1年会有什么后果
  • 怎样睡个好觉
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