作品简介

排毒就是疏通身体阻塞、排出体内代谢废,让气血畅通,养出超强自愈力!

√你的身体其实是一座制毒工厂!

即使吃得健康、无病无痛,人体也会自行制造毒素,所以,“排毒”就成了永保健康美丽最重要的一步!

√日本女明星都在做的排毒术,超人气按摩师根据20余年经验总结,超简单、超有效!

麦缇融合世界各国的护理方法,发展出独特的“麦缇式按摩”,因其效果惊人而备受追捧,藤原纪香、桐谷美玲、井上真央等日本女明星都是麦缇的常客。其方法涵盖饮食、睡眠、生活方式等全方位的排毒方法,不需道具且零副作用,简单易学!

√改善消化不良、身体酸痛、便秘、失眠、脱发、水肿等问题,让身体焕然一新

从麦缇式特有的保健法中严选了排毒效果特别好的,提供39个马上就能实践操作的排毒妙方,并对解毒有效的足部穴位进行详细解说,立刻跟做完全没问题!不仅舒缓病痛、还能提升身体免疫力,打造不生病、不胖、不累的体质。

麦缇(Matty)

备受藤原纪香等日本众多女明星追捧的超人气按摩师

在中国台湾学习按摩,以台式按摩为基础,融合世界各国的护理方法,发展出独特的“麦缇式按摩”,可以快速而有效解决现代人常有的健康问题。麦缇也经常通过各种演讲与课程,面对面教授各种可以帮自己按摩足部的护理方法、各种在家就可以做的健康小秘诀,深受藤原纪香、桐谷美玲、井上真央、西村由纪江等日本众多女明星及艺术家的信赖。推出的与史努比联名的按摩拖鞋、与藤原纪香联名的穴位按摩球等商品备受好评。

著有《麦缇式足穴10分钟解毒按摩》《看DVD学麦缇式足穴解毒按摩》等,累计发行超50万册。

李萌

吉林大学硕士,留学于日本冈山大学。现任湛江科技学院日语讲师。

作品目录

  • 前言  Preface
  • 饮食篇
  • 1.饭前用力伸舌头
  • 2.吃饭时肚子(胃)不折弯,就不会发胖
  • 3.就餐时不喝、不看、不读,可以提高消化能力!
  • 4.叉开双腿站立喝白开水排毒速度会变快
  • 5.吃多了可以断食
  • 6.吃水果请在早上或空腹时
  • 7.即使想瘦,也不能咕咚咕咚地喝乌龙茶
  • 专栏1:育儿小知识1
  • 沐浴·如厕篇
  • 8.“顺便去一趟洗手间”,很可能会扰乱膀胱的感受
  • 9.蹲姿最适合排毒
  • 10.男性抬脚后跟排小便,将来不用担心出问题
  • 11.厕所和浴室的灯光要昏暗些
  • 12.泡澡时不能只泡到肩膀,要泡到下唇的下面
  • 13.维纳斯式沐浴,可预防颈部皱纹和胸口痘痘
  • 14.认真洗净脚趾缝,并仔细擦干,既能轻松入睡,又能改善寒证
  • 15.洗澡后,不要使用浴室垫
  • 16.用OK手势洗头发,白发、脱发都不见
  • 专栏2:育儿小知识2
  • 睡眠篇
  • 17.调整睡姿呈T字,可修正身体变形
  • 18.最好的枕头是浴巾
  • 19.洗睡衣时不要使用衣物柔顺剂
  • 20.睡前看玫瑰花,信息素会升高
  • 21.早起后先穿袜子
  • 日常生活篇
  • 22.在客厅里伸直腿坐着,可以预防水肿和静脉曲张
  • 23.站立时请注意脚掌的三个点
  • 24.上走楼梯,下坐电梯
  • 25.站着唱歌,能使肚子变紧绷
  • 26.向后舒展肩膀,可以改善肩酸
  • 27.脚指甲剪得过短,也许是跌倒和腰痛的元凶
  • 28.肥大的鞋对身体不好
  • 29.肋式呼吸,让郁结之气和压力统统不见
  • 专栏4:女性喜欢的排毒甜点
  • 不适症状保健篇
  • 30.改善肩膀酸痛的“万岁”分解动作
  • 31.斜向上、斜向下转动眼球,可预防眼睛老化
  • 32.在浴缸里热敷眼睛,可缓解眼疲劳
  • 33.苦于不孕的人,请揉脚踝吧
  • 34.改变一下造孩子的时间
  • 35.“嘭嘭”地撞击膝盖,可迅速消除腿部水肿
  • 36.用保温、保湿抵御感冒
  • 37.腰痛的人在站立和提重物时,请咬合槽牙
  • 38.不想患足癣的话,就不要使用地毯
  • 39.不想得阿尔茨海默病的话,就让脚跟变软
  • 专栏5:排毒茶
  • 足部穴位篇
  • 在按压足部穴位之前……
  • 按压规则
  • 排毒(肾脏、膀胱)的穴位
  • 主肝脏的穴位
  • 主胃部的穴位
  • 主肠的穴位
  • 抗过敏的穴位
  • 给他人做足部按摩时的注意事项
  • 秘密武器——排毒棒的使用方法
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