上班不上火

作品简介

每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。其实保健可以随时随地轻松进行，本书让你找到适合自己的保健妙招，本书共七章：第一章抽空就能轻松保健；第二章办公室健身动作轻松保健；第三章身体穴位按摩轻松保健；第四章茶饮调理轻松保健；第五章花草入茶轻松保健；第六章职业病日常保健小动作；第七章远离各种疾病综台征的保健。

孙建光，高媛，李群编著

作品目录

• 前言
• 第一章　抽空就能轻松保健
• 一、上下班途中的轻松保健法
• 二、工间休息时的轻松保健法
• 三、午休中的轻松保健法
• 第二章　办公室健身动作轻松保健
• 一、女性简单瑜伽轻松保健
• 二、女性塑形健身操轻松保健
• 三、男性办公室锻炼轻松保健
• 第三章　身体穴位按摩轻松保健
• 一、头面部保健穴位按摩法
• 二、四肢保健穴位按摩法
• 三、工休时的穴位按摩法
• 第四章　茶饮调理轻松保健
• 一、办公族日常必备茶饮
• 二、调体养生保健茶饮方
• 三、药茶保健茶饮方
• 四、茶疗百病对症饮
• 五、有效的瘦身茶饮
• 六、夏季必备解暑茶
• 第五章　花草入茶轻松保健
• 一、百合——清火安神
• 二、菊花——清热解毒，清肝明目
• 三、玫瑰花——调理血气，美容养颜
• 四、金银花——疏热散邪，消暑除烦
• 五、桃花——利水、活血，清心润肺
• 六、桂花——散寒破结，化痰止咳
• 七、茉莉花——健脾养胃，强心益肝
• 八、薄荷——冰凉解毒，刺激食欲
• 九、其他花草茶的制法
• 第六章　职业病日常保健小动作
• 一、颈椎疼痛的日常保健小动作
• 二、腰酸背痛的日常保健小动作
• 三、手脚肿胀的日常保健小动作
• 第七章　远离各种综合征的保健
• 一、电脑族不可不防电脑病
• 二、夏季炎热当心空调病来袭
• 三、写字楼综合征威胁上班族健康
• 四、长期伏案者预防低头综合征