作品简介

80%的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道这种病的存在。肠漏症是众多疾病的根源,包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎,甚至癌症。

本书中,乔希·阿克斯博士利用真实患者案例和科学研究成果,生动诠释肠漏症为何发生、对全身的广泛影响以及如何治愈它。他提出了一个全新的健康理念:回归大地,过上“吃土”生活。阿克斯博士提供了简单的方法以及步骤简单、花费不高、容易使用的解决方案,让我们可以获得那些必需的微生物。

乔希·阿克斯博士(Dr.Josh Axe),美国著名自然医学专家(拥有自然医学执业认证),美国营养学院注册营养专家,脊椎按摩疗法博士。一直致力于帮助人们用食物替代药物来获得健康,运营一家世界著名功能医学诊所和一个月访问者量达1500万的自然健康网站(DrAxe.com)。

2012年伦敦奥运美国队随行医生。担任众多专业运动员的保健医生,合作对象包括世界级游泳名将迈克尔·菲尔普斯、瑞安·罗切特、彼得·范德卡尔伊和蜜茜·富兰克林等。

王凌波,1986年生,中国药科大学天然药物化学硕士,曾供职于药品检验机构,从事中药质量标准研究工作。现居南京,从事国际药品注册工作。

魏宁,1990年生,北京大学计算机辅助翻译专业硕士,大译象文化发展(天津)有限公司创始人,译者有《这不是你的错》《终极跑步机健身》《美国供给侧启示录》《不成熟的父母》《一息之间》等。

作品目录

  • 各方赞誉
  • 声明
  • 推荐序这个时代的我们,为什么要吃土
  • 最好的时代,最坏的时代
  • 众病之源——肠漏症
  • 消失的微生物
  • 去吃土
  • 前言我的母亲如何从癌症中康复
  • 肠道是身体健康中心
  • 肠漏症有什么表现
  • 肠漏症的解决办法
  • 是时候开始变脏了
  • 第一部分 百病之源——肠漏症
  • 第1章 肠漏症是一种隐性流行病
  • 肠漏症听起来有些傻,却很严重
  • 这么多种病都与肠漏症有关
  • 为什么肠漏症会在现代世界流行
  • 解决方法很简单:把“老朋友”迎回肠道
  • 测测你有肠漏症吗
  • 第2章 你为什么会得肠漏症
  • 微生物是我们一生的伙伴
  • 细菌多样性可以维持人体平衡
  • 24小时就可以改变体内微生物种群
  • 不良消化习惯可能危害整个身体
  • 了解你的消化系统如何运作
  • 肠壁损坏,肠漏发生
  • 连蛋白打开肠道大门
  • 第3章 肠道,免疫力的第一道防线
  • 自身免疫疾病暴发与肠漏症有关
  • 免疫系统是怎么出问题的
  • 自身免疫疾病为何发生
  • 愈合肠道,治愈自身免疫疾病
  • 自身免疫疾病的常见症状
  • 第4章 “吃土”生活,疗愈肠道
  • 细菌让人生病,是个误解
  • 我们需要更多微生物,而不是消灭它们
  • 吃土有悠久的历史
  • 现代人失去了接触土壤的机会
  • 选择适合自己的“吃土”方式
  • 与微生物和谐共处
  • 第二部分 破坏肠道健康的五大因素
  • 第5章 现代饮食的危害
  • 快餐、包装食品等正在破坏我们的肠道
  • 我们熟悉的饮食习惯是“肠道炸弹”
  • 一般的牛奶并非健康食品
  • 小麦制成的面粉危害肠道
  • 常用食用油有害健康
  • 糖是最甜蜜的毒物
  • 无糖甜味剂是人造骗局
  • 愈合肠道的食物
  • 第6章 过度清洁的社会
  • 快速注入益生菌,强化“内在土壤”
  • 微量接触,帮助最大
  • 频繁淋浴扰乱微生物平衡
  • 有益的食物和增补剂
  • 自己种菜,多去室外
  • 第7章 便利生活的代价
  • 现代农业让我们离“土”越来越远
  • 冰箱和微波炉留不住营养
  • 浸满杀虫剂的贫瘠土壤
  • 选择有机食品
  • 发酵食品益处多
  • 发芽谷物更容易吸收
  • 家中到处都是毒素
  • 用精油自制家居清洁用品
  • 如何免受环境毒素侵扰
  • 第8章 充满压力的生活
  • 我们的身体经常处于备战状态
  • 打破压力-炎症-肠漏症循环
  • 释放压力,从今天开始
  • 第9章 用药泛滥的时代
  • 处方药正在破坏我们的身体
  • 用益生菌增补剂代替药物
  • 如何选择益生菌增补剂
  • 各种精油的疗愈力量
  • 回归自然的疗愈方式
  • 第10章 吃土方案
  • 第一步:丢掉有害食物
  • 第二步:重新播种益生菌
  • 第三步:恢复肠道健康
  • 第四步:快速释放压力
  • 第五步:重新封闭肠道
  • 第三部分 不同的肠漏症类型,不同的解决方案
  • 第11章 五种肠漏症类型
  • 医生,先治好自己的病吧
  • 东西合璧,疗效更好
  • 五种肠漏症类型
  • 你属于哪种肠漏症类型
  • 第12章 念珠菌型肠漏症
  • 念珠菌型肠漏症解决方案
  • 治愈念珠菌型肠漏症的四步法
  • 念珠菌型肠漏症患者日常作息时间
  • 念珠菌型肠漏症患者适用的滋补食物清单
  • 第13章 压力型肠漏症
  • 压力型肠漏症解决方案
  • 治愈压力型肠漏症的四步法
  • 压力型肠漏症患者日常作息时间
  • 压力型肠漏症患者适用的滋补食物清单
  • 开菲尔(未加工的、有机的)
  • 第14章 免疫型肠漏症
  • 免疫型肠漏症解决方案
  • 治愈免疫型肠漏症的四步法
  • 免疫型肠漏症患者日常作息时间
  • 免疫型肠漏症患者适用的滋补食物清单
  • 第15章 胃病型肠漏症
  • 胃病型肠漏症解决方案
  • 治愈胃病型肠漏症的四步法
  • 胃病型肠漏症患者日常作息时间
  • 胃病型肠漏症患者适用的滋补食物清单
  • 第16章 毒素型肠漏症
  • 毒素型肠漏症解决方案
  • 治愈毒素型肠漏症的四步法
  • 毒素型肠漏症患者日常作息时间
  • 毒素型肠漏症患者适用的滋补食物清单
  • 第四部分 吃土配方:吃的、用的都可以自己做!
  • 第17章 家庭清洁剂与个人护理产品的配方
  • 家庭清洁剂的配方
  • 个人护理产品的配方
  • 第18章 食谱
  • 念珠菌型肠漏症食谱
  • 压力型肠漏症食谱
  • 免疫型肠漏症食谱
  • 胃病型肠漏症食谱
  • 毒素型肠漏症食谱
  • 肠漏症素食食谱
  • 附录一 肠漏症类型线上测试文字版
  • 附录二 资源指南
  • 致谢
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