作品简介
本书作者倡导“知行合一”的健康生活方式，坚持2800天亲自实践“早睡早起+合理饮食+科学运动”的健康生活方式，不仅让自己从一名生命垂危的重症患者、重度肥胖症患者转变为“逆生长达人”。作者用自己的亲身经历与专业研究，向读者展示激活免疫力的6大生活方式：健康觉醒、一日之计在于晨、高能量的中段时间、晚餐和早睡、人人都能享“寿”的神奇逆龄精力汤、排毒酵素天天见——取材容易，轻松做。从6个方面让读者激活自己的免疫力。本书图文并茂，对读者如何提高自身免疫力有较强的指导作用。
严文，原名颜冰，网名“逆龄蜘蛛侠”，1978年生，祖籍陕西西安，现定居北京。毕业于西北大学，倡导“知行合一”的健康生活方式，活跃在微博、抖音、今日头条等移动互联网传播平台，拥有10万粉丝，目前是甄客健康生活方式传播平台的创始人。
龚纪华，原名龚晓毅，1975年生，1996年赣南医学院临床医学专业毕业，1999年取得国家执业医师资格，同时还是国家二级心理咨询师、高级演讲培训师、健康管理师。