作品简介

衰老与疲劳是现代女性健康与美丽的大敌。《不衰老不疲劳的生活》是佟彤2009年出版的《不疲劳的生活》的全新修订升级版。

毕业于北京中医药大学中医系,曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》首席记者,山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持;北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不上火的好生活》《脸要穷养,身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等健康科普书。

作者佟彤集合十余年的中医实践经验,遍访全国顶尖妇科医师、权威中医专家,总结数万案例精华,在《不疲劳的生活》基础上,新增了关于女性抗衰老防疲劳的内容,详述了女性、肥胖者、劳心者、心脏弱等最易衰老、疲劳的四种人,以及皱纹、脱发、漏尿、湿重、暴肥、疼痛等八大衰老预兆,详细呈现蜂王浆、人参、三七、红景天、维生素等养颜圣品的功效用法,以及胶原蛋白紧致、透明质酸保湿、肉毒素抗皱等新型美容手段的真相,有针对性地为女性制定身心活力保养方案。帮助现代女性摆脱疲劳与衰老的生活状态,重塑身心、肌肤年轻态。

作品目录

  • 不衰老不疲劳的生活
  • 序言 女人不衰老、不疲劳是没有秘诀的
  • 第一章 你为什么会疲劳
  • 疲劳就是身体向大脑交的“病假条”
  • 累出来的疲劳
  • 闲出来的疲劳
  • 越有“心”,越疲劳
  • 别被“亚健康”和“疲劳综合征”忽悠了
  • 脾虚肝郁,易感疲劳
  • 第二章 最易衰老、疲劳的四种人
  • 女性天生易疲劳
  • 十个女人九个瘀
  • 瘀血使女人感到疲劳
  • 盆腔有瘀血,最好“卧如弓”
  • “美丽冻人不瘀血”的保健法
  • 女人疲劳,贫血是常事
  • 下眼睑颜色发白是贫血的提示
  • 女孩子疲劳应该“补肾”
  • 女人补血,要先补气
  • 生口疮不代表上火了,更可能是气虚
  • “甲减”是40岁女人疲劳的根源
  • 女人变老,先从面部发胖开始
  • 年过40,该小心“甲减”了
  • 一旦是“甲减”,治疗要终身
  • 胖子不仅要补肾,还要“去污”
  • 胖是肾阳不足的标志
  • 胖人肚子里确实有“脏东西”
  • 三子养亲汤是很好的“去污剂”
  • 睡前快走十里地,翌日疲劳无踪迹
  • “代谢综合征”的诊断标准
  • 劳心者要警惕脑部“作乱”
  • 用脑过度可能引发腰疼
  • 红烧肉“补脑”有道理
  • 头痛怎么治,还得分病源
  • 吵出来的头痛
  • 月经、失眠引起的头痛
  • 吃饱了就犯的头痛
  • 能要命的头痛
  • 心“虚”的人,别让你的心脏“过劳”
  • 心脏猝死前,很多人都抱怨过疲劳
  • 心电图正常,心脏可以不正常
  • 喜欢长出气,也许心脏疲劳了
  • 疲劳也可能是心脏犯了“神经病”
  • 上楼就累是心功能不好的信号
  • 什么样的心痛是致命的
  • 防心脏意外,可以试试云南三七
  • 心脏功能弱的人,可以试试藏药红景天
  • 第三章 导致衰老和疲劳的生活细节
  • 女性八大衰老预兆
  • “面始焦,发始堕”:35岁是女人的一道坎儿
  • 指甲上的“月牙儿”越少,身体越糟糕
  • 急病转慢性:未老先衰或者年事已高
  • 漏尿:一个令女人尴尬的隐私问题
  • “湿重”:每次看病都被中医这样诊断
  • 从干瘦到暴肥:“吃也不胖”的人变成了“不吃也胖”
  • 怎么吃都不胖的人其实就是虚
  • 你可以减肥,但不能掉肉
  • 测测你的肌肉耐力
  • 中国女人更需要“长肉”
  • 复发口腔溃疡:免疫力低下的预警
  • 浑身疼:体弱的人更容易“无病呻吟”
  • 海边城市的孕妇为什么会贫血
  • 不被重视的寒凉最伤身
  • 粗茶淡饭最养人
  • 管不住嘴的贪吃是因为“心火”重
  • 有洁癖的女人易患癌
  • 第四章 小疲劳,大隐患
  • 小到感冒,大到癌变,都是疲劳惹的祸
  • 玉屏风散对各种流感有普适性预防作用
  • 中医说的“脾”,是人体里的“审计署”
  • 你是人造的“结核体型”吗
  • 要想带癌生存,先让脾气不虚
  • 胃炎癌变的先兆也是疲劳
  • 中医用补药治疗萎缩性胃炎
  • 筋骨酸痛:身体不能承受之“累”
  • 他的腿酸居然是肝癌前兆
  • 总觉得“鞋底薄”提示你肾虚
  • 补钙要趁早,等到50岁就晚了
  • 多运动,少减肥,骨头更坚固
  • 累死人的“时髦”——“鼠标手”与“高尔夫球肘”
  • 爱累爱出汗,问题一箩筐
  • 出汗居然把人出“瘫痪”了
  • 夏吃“生脉饮”,秋天不疲倦
  • 体质虚的人发汗,一定要见好就收
  • 夜里出汗,用“当归六黄汤”
  • 睡不好不如不睡,越睡越累
  • 打呼噜的睡眠是最没效率的
  • 肥大的扁桃体压矮了孩子的身高
  • 打鼾的睡眠使人越睡越累
  • 哪种安神的中药更适合你
  • 第五章 “心累”比“身累”更可怕
  • 不堪重负的心理之累
  • 过多的选择使人累
  • 强调“自我”使人累
  • 追求完美、要面子使人累
  • 过分投入感情使人累
  • 拿得起、放不下使人累
  • 抑郁症患者是活得最累的人
  • 抑郁症的疲劳是不想“动”
  • 抑郁情绪不是抑郁症
  • 第六章 好习惯,让女人充满精气神
  • 值夜班值出了脂肪肝
  • 丑时不睡最伤身
  • 早上大便好习惯,清晨即泻有问题
  • 不吃早餐,胃火就要肇事
  • 睡午觉能平心中之火
  • 下午是最容易发热的时候
  • 第七章 不衰老不疲劳的养生美容法
  • 人参——改善疲劳,大补元气
  • 不是所有的疲劳都能用人参改善
  • 哪种参类适合你的疲劳
  • 蜂王浆——美容与抗疲劳圣品
  • 抗疲劳的最佳营养品
  • 经常接触鲜蜂王浆的手,皮肤超好
  • 咖啡——提神减压
  • 喝咖啡抗疲劳相当于“竭泽而渔”
  • 咖啡改变的是懒惰,不是疲劳
  • 维生素——抗疲劳,固元气
  • 大量维生素C能增强体质
  • 每天10片维生素C能预防流感
  • 维生素C有美白作用
  • 助消化的酵母片=“精神性维生素”
  • 能抗疲劳的维生素都很娇气
  • 漂浮疗法——彻底修复身心
  • 漂浮、泡澡为什么能解乏
  • “漂浮疗法”相当于中医的“入静”
  • 家里的浴缸也能帮你唤起快感
  • 单靠胶原蛋白不能美容
  • “肉毒素”抗皱是权宜之计
  • 各种外用祛斑法都不可能一劳永逸
  • 保湿剂不能全面解决皮肤缺水
  • 附录 灸疗——最适合虚证的传统疗法
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