作品简介

你是否觉得生活处处不如意?职场上不知道如何与领导沟通、总是得不到认可;与他人交往总是把握不好尺度,人际关系很糟糕;对身边的一切都感到无趣,无法清楚地认识自己的价值其实,你只要稍微做一点改变,就能找到出路,开发更多的潜能。

《NLP心理沟通术》以通俗易懂的方式,从心理学的角度讲述了NLP的精髓。本书能让你开阔思维,转换看待问题的视角,发现新的自己,更了解别人的想法和感受,构建良好的人际关系,活出自己想要的人生。

[日]加藤圣龙,美国NLP协会认定执行师,NLP研习课程讲师,主张发挥NLP理论的效用找回原本的自我。他幽默十足、充满活力,以“快乐制造者”的形象活跃于多个领域。此外,他还将NLP理论活用于改善身体病症、缓解精神压力等方面,并取得了一定的效果。

作品目录

  • 推荐序
  • 前言
  • 第1章 初步认识NLP
  • NLP的意义——让人生更美好
  • NLP的起源——由心理治疗大师研究的沟通工具
  • N、L、P之间的关系
  • 大脑无法区分想象与现实
  • 意识很难同时捕捉多种信息
  • 大脑无法理解否定句
  • 语言蕴含着强大的力量
  • NLP的世界里没有“失败”两个字
  • 你拥有的资源比想象的要多
  • 地图不等于实际疆域
  • NLP的四个学习阶段
  • 把自己放在第一位
  • 想象期望中的自己,明确目标
  • 第2章 沟通不良的原因
  • 倾听对方说的话,促成沟通零距离
  • 沟通中九成信息都来自非语言
  • 语言会删除信息
  • 每个人接收的信息都不同
  • 主观意识会扭曲接收的信息
  • 以一般化的心态看待事物
  • 信赖关系是沟通的基本条件
  • 学会提问与确认,让沟通更顺利
  • 沟通的意义在于对方的回应
  • 第3章 增进彼此的关系
  • 建立良好的关系
  • 运用五感观察对方——度测
  • 配合对方的节奏——跟随
  • 重复对方的话,让对方安心——复诵
  • 表情要配合谈话的内容
  • 引导对方朝期望的方向成长——导引
  • 第4章 了解沟通的习惯
  • 三种优位感觉倾向
  • 优位感觉的差异:每个人感受的地方都不同
  • 视觉优位的人的沟通倾向
  • 听觉优位的人的沟通倾向
  • 触觉优位的人的沟通倾向
  • 了解自己的VAK倾向
  • 配合对方的VAK进行沟通
  • 扩展对方的想象空间
  • 从视线移动方向了解对方的想法——视线解读
  • 视线向上移动,表示正处于视觉状态
  • 视线水平移动,表示正处于听觉状态
  • 视线向下移动,表示处于触觉状态或有心理活动
  • 第5章 成为沟通高手
  • 包容对方的缺点
  • 改变观点才能更灵活地应对状况——换框法
  • 环境换框法与意义换框法
  • 想走出创伤经历,换框法可以帮助你
  • 活用换框法,让人际关系更融洽
  • 面对有压迫感的人,试着改变印象
  • 第6章 帮助对方成长
  • 突破限制性信念
  • 突破限制性信念的有效提问法——后设模式
  • 后设模式一:找回被省略的信息
  • 后设模式二:找回被扭曲的信息
  • 后设模式三:还原被一般化的信息
  • 引导对方积极成长的对话方式——米尔顿模式
  • 米尔顿模式一:违反后设模式与前提
  • 米尔顿模式二:跟随
  • 米尔顿模式三:间接诱导
  • 米尔顿模式四:连接词、附加疑问词、双绑法则
  • 米尔顿模式五:催眠诱导
  • 米尔顿模式六:隐喻
  • 改变捕捉事物信息的范围——上推下切法
  • 第7章 与自我沟通
  • 找回最初的自己
  • 改变对困难的印象
  • 模仿成功人士
  • 启动开关,瞬间进入理想状态——设定心锚
  • 设定心锚的要点
  • 唤醒特定资源——身心资源状态心锚
  • 瞬间进入多种理想状态的方法——重叠心锚
  • 强化心锚的方法——滑动心锚
  • 按照顺序启动心锚的方法——连动心锚
  • 利用空间设定心锚——空间心锚
  • 以积极的状态克服消极的状态——折叠心锚
  • 利用想象找到解决方法——视觉心锚
  • 将不良状态与理想状态相交换——闪变模式
  • 理解第三者的立场和观点——改变立场
  • 如何与自己的身体部位对话
  • 倾听内心批判的声音
  • 以感谢之心告别坏习惯——六阶段换框法
  • 以现在的自己为中心,设定过去与未来
  • 想象未来的自己如何行动——模拟未来
  • 消除“恐惧症”
  • 灵活运用NLP
  • NLP术语一览表
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