自然美，自然瘦

作品简介

本书要告诉你的，就是如何实现自然美，如何永葆自然美，如何做到身姿婀娜、容颜不老。本书遵循自然养生的法则，通过内调五脏、气血，精选自然食材，通过中医按摩，情志修养，健康运动等方法达到瘦身美容的效果。打针吃药有风险，只有自然才是王道！

于净，女，1967年出生，硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员。从事营养与食品安全、营养配餐、公共营养、营养美容等相关内容的教学工作已有21年。

作品目录

• 主编简介
• 前言
• 自然美篇
• PART 1 内调五脏，容颜娇美
• PART 2 厨房里的美容秘方
• PART 3 补水是解决一切肌肤问题的基础
• PART 4 明星爱喝的养颜靓汤
• PART 5 五种肤质人群，完美补水的私人定制
• PART 6 DIY草本面膜，天然药香润泽肌肤
• PART 7 从头到脚都要美丽
• 自然瘦篇
• PART 8 气血充盈，身姿婀娜不爱胖
• PART 9 塑造不发胖体质，瘦就一辈子
• PART 10 营养专家教你晚上怎么吃才不胖
• PART 11 7天经络瘦身，想瘦哪里瘦哪里
• PART 12 做妈妈也要做好身材的靓妈
• 附录：美丽心灵修